紅薯營養減肥早餐食譜 一周輕鬆瘦十斤

冬天是個長肉的季節， 紅薯有很好的飽腹作用， 而且熱量較少， 吃多了也不會發胖。 想要一周輕鬆瘦十斤， 紅薯營養健康減肥餐是你的首選。

紅薯的好處

說到紅薯很多人都不會陌生， 大家都稱紅薯為“長壽食品”， 用來搭配減肥餐是最好的東西， 它的熱量相對於其他食物算最少的。 而且能給人帶來很強的飽腹感， 有利於填飽肚子的同時， 輕鬆對抗脂肪， 還有助於排便。

紅薯黃豆糊

作用：幫助腸胃蠕動、排宿便

材料：紅薯200g、黃豆150g、熱水250ml

做法及用法：將紅薯切成一小塊放入蒸鍋內蒸熟， 然後將黃豆放入攪拌機中攪拌成粉， 將蒸熟的紅薯搗碎成泥和黃豆粉混合在一起， 用熱水沖泡成黏糊狀即可食用。 每天當作早餐代替豆漿飲用， 有很強的飽腹感， 餓了也可以吃， 絕對能夠輕鬆減肥。