回避型人格怎麼治療有效

回避型人格的治療問題應該講究正確的方法以及技巧， 首先要注意將被動改變為主動， 同時面對一些困難， 可以嘗試著和別人溝通一起解決， 特別是進入社會之後， 這都是非常重要的。

第一招：變被動面對為主動選擇。

似乎我們總被強迫面對生活中的困難——考試、應聘、工作、結婚。

讓我們換個角度思考問題。

以工作為例， 如果我不工作， 我就不能升職加薪， 不能升職加薪就過不上自己想要的生活， 過不上自己想要的生活就會留下遺憾， 造成對自己的悔恨， 所以我寧願工作， 也不願留下悔恨， 為了不留悔恨， 我選擇工作。

主動去迎接困難， 困難也就不難了。

感謝大學版成長心連心活動， 這個方法來自于導師分享。

第二招：把所有困難寫下來， 再想解決辦法， 當做為別人出謀劃策。

我們總是好為人師， 解決別人的困難總比解決自己的容易。

當我們把困難都寫下來， 就是把亂糟糟的內心梳理了一遍， 難點明確了， 頭腦清晰了， 解決問題也就變得容易多了。

舉個例子， 作為畢業狗， 準備在異鄉工作， 租房是個重要問題。

於是我寫下：我要解決租房問題。

接著當做別人的問題來想解決辦法。 租房， 不就是先定地段，

第三招：找夥伴， 一同攜手解決。

一人解決所有困難似乎有點困難。 世界這麼大， 總有人遇到過， 或者正在經歷相同的問題。 所以與夥伴一起想辦法解決，

不想獨自複習， 就找個人一起去圖書館互相監督， 不想獨自找工作， 就跟著風風火火找工作的同學走， 說不定還能收穫寶貴經驗。

第四招：不去想難不難， 只管往前沖。

這個是最難做到的。

面對困難， 越想著它難， 它就會越難。 就像跑步， 身體會累， 倘若嘴上繼續喊累， 就會在精神上把自己打垮。 此時腦袋放空， 腳步自動化前進， 挺一挺， 也就挺過去了。

面對困難， 不要想著有多難， 更不要一直喊著難， 只管專注去解決問題就是了。