中醫常識

回避型人格怎麼治療有效

回避型人格的治療問題應該講究正確的方法以及技巧, 首先要注意將被動改變為主動, 同時面對一些困難, 可以嘗試著和別人溝通一起解決, 特別是進入社會之後, 這都是非常重要的。

第一招:變被動面對為主動選擇。

似乎我們總被強迫面對生活中的困難——考試、應聘、工作、結婚。

讓我們換個角度思考問題。

以工作為例, 如果我不工作, 我就不能升職加薪, 不能升職加薪就過不上自己想要的生活, 過不上自己想要的生活就會留下遺憾, 造成對自己的悔恨, 所以我寧願工作, 也不願留下悔恨, 為了不留悔恨, 我選擇工作。

主動去迎接困難, 困難也就不難了。

感謝大學版成長心連心活動, 這個方法來自于導師分享。

第二招:把所有困難寫下來, 再想解決辦法, 當做為別人出謀劃策。

我們總是好為人師, 解決別人的困難總比解決自己的容易。

當我們把困難都寫下來, 就是把亂糟糟的內心梳理了一遍, 難點明確了, 頭腦清晰了, 解決問題也就變得容易多了。

舉個例子, 作為畢業狗, 準備在異鄉工作, 租房是個重要問題。

於是我寫下:我要解決租房問題。

接著當做別人的問題來想解決辦法。 租房, 不就是先定地段,

不能離公司太遠, 房價合理, 地段治安安全等等, 一旦租房標準確立, 根據訂立的標準去找房子, 也就容易多了。

第三招:找夥伴, 一同攜手解決。

一人解決所有困難似乎有點困難。 世界這麼大, 總有人遇到過, 或者正在經歷相同的問題。 所以與夥伴一起想辦法解決,

也是個好方法。

不想獨自複習, 就找個人一起去圖書館互相監督, 不想獨自找工作, 就跟著風風火火找工作的同學走, 說不定還能收穫寶貴經驗。

第四招:不去想難不難, 只管往前沖。

這個是最難做到的。

面對困難, 越想著它難, 它就會越難。 就像跑步, 身體會累, 倘若嘴上繼續喊累, 就會在精神上把自己打垮。 此時腦袋放空, 腳步自動化前進, 挺一挺, 也就挺過去了。

面對困難, 不要想著有多難, 更不要一直喊著難, 只管專注去解決問題就是了。