八個“一點”養好腸胃 早餐好一點生冷少一點
身體健康是本錢， 腸胃健康很重要， 腸胃舒適對於人體來說非常重要， 如果吃東西不對， 腸胃產生不適感， 那麼會對人體產生很大的影響， 例如消化不良會導致人體很不舒服， 腸胃生氣起來可不是一般的嚴重， 小編接下來告訴你腸胃有哪8個“一點”要注意， 為腸胃打好預防針。
早餐好一點
對現代人來說， 多數人上午和中午工作量大， 因而早餐必須得吃， 而且要盡可能吃好點， 品種盡可能豐富、營養均衡， 保證為全天提供充足的動力。
緊張少一點
人處於緊張狀態時， 血液會彙聚到大腦和四肢， 胃腸血液減少， 導致消化不良。 因此， 要提醒自己勞逸結合， 讓身體有一個較好的內環境， 保持適宜的緊張度， 合理調控身心狀態。
麻辣少一點
麻辣食物吃得太多， 可增加腸胃刺激， 促進腸胃蠕動， 使食物未完全消化就可能被排出體外， 引起腹瀉等問題。
數量少一點
吃飯要吃“七八分飽”， 如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右， 加重胃腸負擔， 甚至誘發疾病。
品種雜一點
飲食一定要做到均衡、多樣化， 這樣能維持腸道正常功能。 尤其是粗糧等高纖維食物， 能幫助保持腸道正常功能， 刺激腸道運動。
酒要少一點
適量飲酒可加快血液迴圈， 促進消化吸收， 但一旦過量， 就會破壞胃黏膜， 甚至引發脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
生冷少一點
如果吃太多生冷食物， 不僅攝入致病細菌的機會增加， 生冷食物本身對腸胃也會造成刺激， 增加消化系統負擔。
甜食少一點
甜食攝入量要控制， 因為甜食會損傷消化道， 影響消化吸收， 長期嗜甜， 還可能失去正常的饑餓感， 容易造成營養過剩。
