夏季應該如何養心 中午時分食赤小豆

炎夏來臨， 此時正是中醫所說的“夏主心”之時， 而多食紅色食物則可以養心。 赤小豆作為紅色食物， 正是夏季食用的佳品。 中醫專家指出， 食用赤小豆， 也要分清體質， 挑對時間食用方可養心祛濕。

養生專家表示， 夏主心， 特別是在夏季， 夏季屬火， 對應五臟當中的心， 夏天天氣高溫炎熱， 最容易出現心火熾盛， 這時候最適宜多吃些赤小豆， 可以緩解夏天出現的口渴煩躁等症， 還可以同時用於暑天濕邪導致的水腫， 尤其是下肢水腫脹滿的人。 不過， 夏季吃赤小豆也要分清體質， 赤小豆藥性是下行的， 有消腫利尿的效果， 對於尿頻、小便清長的人來說自然是不適合的。 此外， 身體比較瘦弱的人也不宜過食赤小豆。

由於中午時分， 午時(11：00～13：00)是由心主時， 心火最旺， 是容易出現心煩易怒的時刻。 因此這個階段， 避免心火過亢， 食用赤小豆最適宜不過了。