晚上喝蜂蜜水會發胖嗎 少喝不等於不能喝
晚上喝蜂蜜水會發胖嗎
其實， 晚上適量喝蜂蜜水並不會發胖！
的確蜂蜜水的糖分比較高， 因此很容易讓人有誤解， 認為晚上喝蜂蜜水容易發胖。 可是， 你知道嗎？蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖， 不是蔗糖類的食物， 它們屬於單糖， 食用後經人體代謝馬上會產生為能量， 供人體各種生命活動所需， 而能轉為脂肪的非常少， 這也就是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。 所以， 晚上適量的喝些蜂蜜水不用擔心發胖的問題。
而且， 蜂蜜的熱量不是很高， 想要更好的達到減肥的目的， 我們需要的是減少熱量攝入，
晚上喝蜂蜜水不宜過量
晚上喝蜂蜜水不會發胖只是在適量喝的前提下哦， 如果喝的過多以及每晚長期喝，
另外， 要切記晚上喝完蜂蜜水要刷牙， 否則大量的細菌在口腔內聚集， 容易腐蝕牙齒。 再說， 若牙齒內細菌多， 蛀齒細菌是不利於減肥的， 因此喝完蜂蜜水要十分細緻地清洗牙齒哦。
睡前多久喝蜂蜜水為宜
晚上喝蜂蜜水的時間最好是選擇睡前0.5—1小時， 不宜過早也不宜過晚。 過早的話， 起不到蜂蜜水的安眠作用；過晚的話， 蜂蜜水還在胃內， 沒有消化， 此時睡覺人會不舒服， 再者也更容易發胖,而且這樣早上起來會浮腫。
蜂蜜水什麼時候喝好
早上一杯蜂蜜水—潤腸通便
每天早上起來可以選擇喝一杯蜂蜜水， 可潤腸通便， 有效改善頑固性便秘哦。
只是， 要注意早上切莫空腹喝蜂蜜水， 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍， 建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水為宜。
午後一杯蜂蜜水—補充能量
午後三四點是人體能量消耗最大的時候， 此時若及時補充一杯溫熱蜂蜜水， 既可以讓混沌的大腦變得清醒， 也可以補充能量， 為接下來的工作或生活提供活力基礎哦。
睡前一杯蜂蜜水—促進睡眠
睡前喝杯蜂蜜水可改善神經系統疾病， 促進睡眠。 只是記得要在睡前一兩個小時前喝，
喝蜂蜜水的禁忌
1、不要用開水沖泡
食用蜂蜜時， 最好用溫水沖飲， 水溫不超過60℃為宜。 如果高溫開水沖泡蜂蜜的話， 不僅破壞了其豐富的營養物質， 還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
2、不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水屬於甜食， 在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌， 導致胃酸過多， 對胃黏膜有損傷。 長期飲用會導致體內酸性增加， 胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠了。
3、不要和豆漿同食
豆漿中的蛋白質含量比牛奶還高， 而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖， 還含少量有機酸， 兩者沖兌時， 有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱， 不易被人體吸收。 所以蜂蜜水和豆漿可以在一個小時左右的時候分開喝， 有利於健康。
4、不要用金屬容器沖泡
蜂蜜是帶有弱酸性胡液體， 與金屬接觸時容易起氧化反應， 生成鐵、鋁、鋅等金屬元素， 使蜂蜜顏色變黑， 營養成分受到破壞， 喝這樣的蜂蜜水會使人體出現腹瀉腹痛、惡習嘔吐甚至金屬中毒的情況。
