警惕這10種人不能喝牛奶！

牛奶的營養價值雖然很高， 但並不是所有的人都適合喝牛奶。 營養學專家建議以下這10種人不宜喝牛奶：大家和小編一起來看看吧！

1.經常接觸鉛的人;乳糖不耐者;喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等甚至出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等症狀的牛奶過敏者;返流性食管炎患者;腹腔和胃切除手術後的患者;腸道易激綜合症患者;膽囊炎和胰腺炎患者;平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者。

2.胃潰瘍患者不宜喝牛奶：牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激， 但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸， 會使病情加重。 3.缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶：食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。 若喝牛奶， 體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物， 影響鐵的吸收利用， 不利於貧血患者恢復健康。

4.時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者不宜喝牛奶：這些症狀雖不是牛奶引起， 但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。 因此平時腹脹、多屁、腹痛腹瀉的人不要喝牛奶。

5.腹部手術後的患者不宜喝牛奶：此類病人多有腸脹氣，

6.乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶：牛奶中乳糖含量較高， 但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。 如果乳糖酸缺乏， 食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。

7.膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶：牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與， 飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔， 進而加重病情。

8.流性食道炎患者不宜喝牛奶：含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮， 從而增加胃液或腸液的返流， 加重食道炎症狀。 9.結石患者不宜喝牛奶：人在睡眠之後， 尿量減少， 尿中各種有形物質增加， 可使尿液變濃。 由於牛奶中含鈣較多， 腎結石中大部分都含有鈣鹽。 結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。 飲牛奶後2～3小時， 正是鈣通過腎臟排除的高峰， 如此時正處於睡眠狀態， 尿液濃縮，

10.牛奶過敏者不宜喝牛奶：有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀， 個別嚴重過敏的人， 甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。

一般成年人每天250ml;1~3歲的兒童、青春發育期的孩子（男12~14歲、女10~12歲）、孕婦、乳母、50歲以上的中老年婦女建議每天500ml。 如果飲奶量達500ml/日，建議選擇低脂或脫脂牛奶，以防飽和脂肪攝入過多。