愛抽煙的張學良如何活到了百歲
抽煙喝酒有害身體健康， 這是我們都知道的道理， 很多科學研究也證實了抽煙喝酒的危害， 但是張學良先生經常抽煙卻活到了百歲高齡，
愛國將領張學良先生生於1901年6月1日， 2001年10月14日逝世， 終年101歲， 是我國歷史上較長壽的政治人物。 張學良是現代中國歷史上的一位獨特的政治人物。 他的經歷極不平常， 特別是被幽居50餘載， 是一般人承受不了的， 但他竟能保持長壽健康， 主要原因是：
一、有頑強的意志與堅定的信念
他追求真理， 熱愛祖國， 深信自己是清白無辜的堅信終有一天會得到歷史公平的評價。 這個信念使他健康地活了下來。
二、早起大笑半小時
每日清晨6點， 張學良準時起床去登山。 在半小時的登山過程中， 他摸索出了一套“大笑養生法”。 他說， 笑是為了長壽， 早晨起床第一件事， 就是要讓自己快樂。 想快樂， 就要把心胸放寬，
“大笑養生法”的具體做法是：
喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。 吐出全身濁氣後， 再吸入新鮮空氣， 同時不斷放鬆身體。 稍微提肛， 對群山發出笑聲、吼聲， 把體內的氣全部吐出去。 笑3次之後， 放鬆一會兒， 讓整個身心完全恢復寧靜。 再重新吸氣、提肛， 像剛才那樣大笑。 笑聲要從丹田發出， 再笑大約5次， 感覺快沒有力氣為止。 笑的時候， 要有種把所有的煩惱都“笑”出去的感覺。
三、睡眠舒服
在被很多人問及長壽秘訣時， 先生只說是因為自己“能吃會睡”。 的確， 多年來， 不管是身處困境還是逆境， 先生總是保持三餐飲食規律， 早睡早起，
張學良保證睡眠品質的經驗是：
1、睡覺時不開窗子
因為這樣可以防止過敏物質對睡眠的影響， 同時也可以隔斷室外的雜訊。
2、睡覺穿襯衫和襪子
這是張學良戰爭年代形成的睡眠習慣， 最初是為著戰時睡覺萬一發生意外可以隨時起床上前線。 後來他覺得穿襯衫睡覺可以防止秋冬兩季起床時感冒， 而穿襪子則可在入睡時保證足部的溫暖。
3、睡覺時身邊一定要放一盆蘭花
特別是到臺北居住以後， 張學良在入睡前一定要趙四小姐把蘭花搬到他床前來， 其原因是臥室閉窗入睡時氧氣有限， 在這時如果蘭花釋放出香氣，
4、忘掉恩恩怨怨， 心胸平靜坦蕩
在張學良垂暮之年時， 記者問他究竟有什麼養生秘密時， 他坦言：“我從來沒有養生的秘密， 我這些年過的都是漂泊動盪的生活， 到臺灣幾十年， 大家也都看到了， 我過的是與世隔絕的隱居生活。
如果一定要問我為什麼活得這麼久， 那是上帝的恩典；如果說我有什麼長處， 只有二字：健忘!”誠如張學良對記者所說的一樣：他的確善於“健忘”， 重要的是善於忘記仇恨。 張學良有兩個仇人， 一個是囚禁他終身的蔣介石， 另一個是負責監管他的軍統特務劉乙光。
5、依靠夫妻恩愛之情
在漫長的歲月裡， 一直有趙四小姐陪伴， 形影不離， 同甘共苦， 相依為命。 愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青。
6、適應生活環境， 接受命運的安排
張學良原來是很有脾氣的， 但經過一段矛盾的心情之後， 終於想清了道理， 以積極的方法來重新安排自己的生活， 並建立了新的生活規律。
7、性格幽默
張學良一貫以幽默的性格著稱， 他多次說：“如果明天我被槍斃， 今天晚上我仍能睡得又香又甜。 ”“我一生有三愛， 愛打麻將， 愛說笑話， 愛唱老歌。 ”可見樂觀與幽默給了他無窮的生命活力。 張學良在他92歲高齡之際， 自己總結了八個字：信靠， 順服， 感謝， 等候。
經常抽煙的張學良活到了一百歲，
