蜂蜜沖水的正確方法是什麼
蜂蜜是生活中的常見食物， 用法非常多， 用途也比較廣。 對女性而言蜂蜜除了有美容作用， 還可以直接飲用， 蜂蜜沖水對人體健康也有一定的好處， 但是很多人在用蜂蜜沖水的時候容易出現錯誤的沖水方法， 這也可能會將蜂蜜的營養流失， 那麼蜂蜜沖水的正確方法是什麼呢？
1.溫度
用40-50度的溫開水沖泡蜂蜜， 先兌好水的溫度， 然後再加上蜂蜜， 用茶匙攪拌均勻。 通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可， 也可以慢慢放蜂蜜， 慢慢調勻， 根據個人口味調節用量， 但是蜂蜜不能使用開水沖調或者高溫蒸煮。
2.蜂蜜+溫開水
因為蜂蜜中含有葡萄糖、果糖， 還含有豐富的酶、維生素和礦物質， 這些營養成分在高溫下容易被破壞， 保健作用會降低很多， 而且還會變酸， 影響口感。
3.蜂蜜+牛奶
蜂蜜加牛奶是個非常棒的組合， 它們含豐富的蛋白質及鐵元素， 補充營養的同時還能補血益氣， 晚上食用， 還能有效改善體弱， 達到安神的情況， 能讓神經衰弱、失眠多夢的朋友更好地進入睡眠， 提高睡眠品質。
4.注意
蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 排尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效。 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的物質， 新物質與廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質。
