陽虛的症狀及調理方法
陽虛的症狀及調理方法
陽虛， 是指機體陽氣不足， 這類人通常是脾腎陽氣虛， 中醫認為“陽虛則外寒”， 陽虛的人陽氣不足、氣血不足，
陽虛的症狀
1、怕冷
怕冷是陽虛體質最明顯的症狀， 主要表現為四肢冰涼， 這主要是身體陽氣不足造成的。
2、精神萎靡
陽虛的人， 機體陽氣不足， 身體的細胞生命活力就會比他人衰退些， 會經常覺得沒精神。
3、消化不良
陽虛患者經常會出現消化不良的症狀， 主要表現為五穀不化， 就是大便中會有未消化的食物， 人們對這個現象有形象的比喻， 食物是米， 陽氣是火，
4、舌體胖， 有齒痕
陽氣的蒸騰作用， 能將體內多餘的水分排除體外， 如果陽氣不足， 多餘的水分無法排除體外， 我們的舌頭會變胖變大， 當舌頭變大擠壓到牙齒時就會出現齒痕舌。
5、脈象沉細
陽氣不足， 陽虛體質的人， 脈象都會比較沉細無力。
陽虛體質調理方法
1、飲食調養
陽虛體質的人要多吃些溫補的食物， 比如韭菜、茴香、核桃、鵪鶉、蝦肉、鹿茸、牡蠣、狗肉、豬肚、羊肉等等， 這些食物可以強壯體質， 滋補五臟， 在夏季的時候不要貪涼， 少吃冰冷的食物， 下面為大家介紹一道食療方。
核桃燉老鴨
材料：老雄鴨一隻， 栗子60克， 核桃40克， 鹽， 蔥白， 生薑， 黃酒
做法：鴨子宰殺清洗乾淨， 放沸水燙一下撈出;栗子、核桃洗淨， 放進鴨腹裡， 用線紮好口， 放進燉盅裡， 加入調味料及清水， 隔水燉2小時。
這款湯有很好的滋陰壯陽的功效， 能夠補腎益精， 對於病後體虛、盜汗、陽痿遺精、腰酸背痛等症有很好的調理效果。
2、生活起居
“春夏養陽”， 陽虛體質的人在春夏之季要注意養陽氣， 多出門呼吸新鮮空氣， 多曬曬太陽， 根據自己的身體狀況或喜好選擇一些運動， 比如慢跑、散步、太極拳等都是可以的。 陽虛體質的人適合居住在坐北朝南的房子裡， 晚上睡覺的時候不要貪涼， 避免受到風寒侵襲， 可以結合飲食、藥物來調理身體。 另外， 秋冬寒冷的季節要注意保暖。
3、精神保健
陽虛的人往往也是氣虛的， 因為陽虛是氣虛的發展， 陽虛體質的人一般都是由氣虛發展而來的， 氣虛的人容易出現悲哀情緒， 陽虛的人也容易情緒不佳， 比較悲觀， 而這樣的情緒對身體十分不利， 陽虛體質要改變這些情緒， 凡事多想一些好的， 積極面對人生。
