營養飲食

十一個月寶寶可以吃什麼輔食?

很多寶寶自降臨開始, 就成為了很多的家庭裡面最關心的事情之一, 而寶寶的身體健康額營養更是一個家庭最重視的事情之一, 在剛開始的時候幼兒只能吃母乳, 所以就不用操心其他的, 但是隨著孩子慢慢的再長大, 母乳已經不能完全的滿足孩子所需要的營養, 所以十一個月寶寶可以吃什麼輔食?

1、蔬菜汁:

食材:蘿蔔, 番茄

製作方法:蘿蔔和番茄分別攪拌成汁, 加水混合。 可以根據寶寶喜好調整口味和濃度。

2、土豆餅

食材:土豆, 澱粉, 洋蔥, 少許鹽等

製作方法:

1、土豆削皮, 切絲, 加入少許, 少量澱粉拌勻, 蔥切碎

2、平底鍋加熱, 將步土豆絲平鋪到鍋中, 放少許洋蔥碎(按個人喜好放), 小火煎熟即可。

3、豬肝圓白菜

材料:豬肝泥1勺, 豆腐3勺, 煮過切碎的胡蘿蔔2勺, 圓白菜葉半片, 肉湯、澱粉、鹽各適量

做法:

1、把圓白菜葉洗淨後放開水中煮軟;

2、把肝泥和豆腐混合並加入胡蘿蔔碎和少許鹽, 使其具有淡淡的鹹味。

3、把肝泥豆腐放在圓白菜葉中間做餡, 再將圓白菜卷起, 用澱粉封口後放肉湯內煮熟。

好處:此菜含有寶寶成長發育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等多種營養素。

4、小米蛋奶粥

原料:小米(100克), 牛奶(300克), 雞蛋

製作方法:

1、將小米淘洗乾淨, 用冷水浸泡, 瀝水備用;

2、鍋內加入約800毫升冷水, 放入小米, 先用旺火煮至小米漲開, 加入牛奶繼續煮至米粒鬆軟爛熟;

3、雞蛋磕入碗中, 用筷子打散, 淋入奶粥中, 加白糖熬化即可。