南瓜粥是否減肥

減肥是每個女孩子都要煩惱的問題， 一年四季都在找尋瘦下來的方子， 但瘦下來的速度真的太慢了， 於是很多人就在想南瓜是不是能減肥?這個問題今天來和大家討論， 南瓜熱量很低， 吃南瓜可以減肥但是效果不大， 若想減肥均很飲食多加鍛煉是最重要的， 不要暴飲暴食不要吃太多的肥肉， 南瓜減肥有效但全靠南瓜顯然不靠譜。

1.南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和果膠等營養物質， 它是一個很好的保健蔬菜， 經常、適量地吃對人體是有益的。 建議南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等， 做成粥類食物， 早上食用， 能夠起到保護胃粘膜， 並且具有通大便的作用， 食用時可以與搭配蛋類， 乳製品。

2.如果想減肥， 建議主要通過增加鍛煉， 合理調節飲食， 同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物，

3.， 南瓜粥相對來說熱量較低， 但體積較大， 含有較多的膳食纖維， 容易幫助大便解除， 因此， 這幾個特性， 導致有一定的減肥作用， 但不是一定能夠解決的， 另外， 經常吃這個， 也容易饑餓

如上所述希望給各位想減肥的女性們一個參考， 想要成功的減肥除了多吃蔬菜水果之外還要多運動， 多出汗， 均很的飲食和良好的生活態度才是最重要的， 身材固然重要但也要健康的減肥， 南瓜含有很豐富的營養吃南瓜肯定不會長胖的， 但是吃南瓜減肥效果肯定不大。