堅持鍛煉太極拳 強身健體功效高
繼承和發揚太極文化， 使太極拳運動在普及的基礎上加以提高， 使太極拳更好地為人類健康服務， 是我們太極拳愛好者的歷史使命。
當前社會所面臨的問題：
1、提高老年人群的健康水準和生活品質
1999年是國際老年人年， 世界衛生組織(who)確定其主題為“積極健康的老年生活”。 全球人口的老齡化是21 世紀人類面臨的最大挑戰之一。
由於人類壽命的延長和生活方式的改變， 慢性非傳染疾病的比例將繼續提高。 心腦血管疾病、癌症、糖 尿病， 以及折磨老人的癡呆、骨質疏鬆症將成為主要死亡原因。 據統計，
2、處在劇烈競爭環境的成年人是社會的中堅。 但是他們處在劇烈的競爭狀態之中， 因此尋求有 效的鍛煉模式， 使成年人保持充沛的精力、提高工作效率、提高心理承受力、延緩推遲他們的衰老 進程， 這也成為一項具有重大戰略意義的課題。
3、全面增強青少年的體質， 倍受社會關注。 研究證明：開發右腦是使智力、體質全面發展的重要環節。 它不僅能充分開發青少年的聰明才智， 而且也將為青少年體質全面發展打下良好的基礎。 目前中國青少年的學歷和體質呈反比態勢：學歷(知識水準)越高， 體質越差。 因此採用什麼手段 和途徑開發青少年的右腦潛能、全面發展體質， 就成為青少年教育科學的戰略性的重要課題。
4、社會的高科技化對腦力勞動者的能力和水準提出了前所未有的要求。 因此如何有效地提高和 增強人們的智力以及神經系統持續和高效的工作能力， 是一項具有重大戰略意義的課題。
多年實踐和研究結果表明：祖國傳統健身瑰寶太極拳可以在上述諸問題中發揮其獨特作用，
太極拳的健身功效
研究表明太極拳確實具有強身健體的特殊功效。
太極拳具有充分調動人的精神能動性的巨大作用。 太極拳講究松靜安舒， 周身協調， 通暢氣血， 陰陽平衡， 以意 領行， 導引經絡， 氣貫全身， 神形合一;它從整體上把握人體狀態的鍛煉調整， 對神經系統和內臟器官狀態的調整具 有特效。
太極拳講究柔順， 剛柔相濟， 隨機轉化， 舍己從人， 以柔克剛， 利於人們的心態、心理的調整， 發揮正面a型性 格， 減少內向性格影響， 增進人們的身心健康。
太極拳講究松靜自然， 對於解除精神緊張， 提高精神對環境的適應能力具有特殊的功效。
太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸， 促進內臟的蠕動， 起到調整內臟、提高功能的作用。
從事太極拳鍛煉的人群普遍感受到它具有強身健體的特殊功效。
多年來， 對中老年人群的心電、腦電及血脂水準的定量測試表明， 太極拳鍛煉對心腦功能狀態有一定程度的改善， 長期練太極拳的人的腦電波中a波(覺醒波)占明顯主導地位， 主峰突出， 波頻率同步化、有序化， 大腦機能進入良好 的覺醒狀態。 從現代醫學觀點看， 這種狀態能極大地增強人體內臟功能及免疫能力。
研究結果還表明， 太極拳能改善老年人的情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性， 促進心臟功能、代謝功能的 提高， 有顯著的抗衰老效果。
太極拳的進一步提高
為了太極拳的進一步提高， 還應體現繼承和創新相結合。 在深入理解太極拳內在特點的基礎上， 發展相對簡單易 學、具有明顯專項健身功能的太極拳套路。 在科學實驗配合下， 太極拳不僅吸取古典拳種的精華， 還將根據不同病症 的醫學要求， 發展新風格， 創編出人們喜聞樂見的新套路。
太極拳理、拳論從經典理論向現代語言和現代科技詮釋的過渡， 將推動太極拳運動的更大普及和向世界傳播。 將古老的東方文明與現代科技相結合，
