眼部熱敷與冷敷的區別，必備知識，你應該知道！

熱敷法就是以覆蓋局部使其溫熱而產生治療效果的方法。 熱敷法就是利用熱氣敷眼， 以消除眼部疲勞， 驅除睡意， 促進眼部血液迴圈， 對因睡眠不足造成眼部腫脹(眼袋)可起到消緩的作用。 那麼熱敷和冷敷有什麼區別呢？

關於熱敷

熱敷主要用於減輕慢性疼痛， 刺激血液迴圈， 舒筋活血。 它的工作原理是通過增加人體內組織的溫度和血流量， 來吸引額外的養分進入疼痛區域， 以增強新陳代謝和白細胞的吞噬功能。

而對於急性損傷卻絕不能使用熱敷。 因為當熱量順著人體內的流動介質進入人體組織， 會加重腫脹和炎症。 所以不要試圖用熱去擴張血管， 除非在您的保健醫生的監督下。 其次在劇烈運動之前不要使用熱敷。 因為你的肌肉會由於過度放鬆而影響你的運動效果。

眼部熱敷對近視眼來說， 可促進眼睛周圍的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞的症狀，

還有一種更高科技有效的方法， 就是佩戴熱灸明目儀

熱灸明目儀就是針對內因和病理改變進行理療， 熱灸明目儀採用祖國中醫理論， 儀器工作時， 熱灸療法直接改善眼部血液迴圈， 並通過對眼部周邊穴位進行長達15分鐘左右的理療來調整眼部各組織結構營養及代謝的生理平衡， 提高血液的流通指數， 恢復眼內各組織的活力， 改善微循環， 從而實現對眼部的根本理療， 對祛除黑眼圈， 眼袋有非常好的功效。

熱敷的注意事項：

1、最佳的熱敷時間， 應該在20—25分鐘之間。 因為熱敷的熱量最少需要15分鐘才能進入人體組織，

2、最佳溫度手背能接受即可。 (熱毛巾記得要用沸水煮/泡過， 起到消炎殺菌的效果)

3、熱敷法可分為幹熱敷和濕熱敷， 其中濕熱敷的熱穿透力更強， 對於減輕頸部軟組織充血、解除肌肉痙攣、強直而引起的疼痛等有顯著作用。

4、熱敷使用人群：近視眼、過敏性結膜炎、輕沙眼、長時間接觸電腦人群、容易造成視疲勞人群。

關於冷敷

冷敷(冷處理)是治療急性損傷的首選。 當身體受到損傷時， 即刻對傷口進行冷處理則可以很好地降低皮膚組織損傷， 減少炎症的併發。 冷處理還可以減輕肌肉痙攣， 降低運動後疼痛， 並促進血液流通。

同樣， 敏感皮膚及血液迴圈微弱者卻不適合使用冷敷。 老人、孩子以及糖尿病人對於冷處理也需特別謹慎。

冷敷的注意事項:

1、 對於急性創傷或亞急性損傷， 在受傷後的三天之內， 只能對傷口進行冷處理。

2、治療時間取決於幾個因素， 包括治療範圍的大小， 治療方式的不同， 和個體差異。

3、 對於急性損傷， 使用冷處理的最短時間是10至20分鐘。

4、為了減少運動後肌肉酸痛， 建議運動10--20分鐘之後對皮膚進行冷敷。

5、 對於慢性不適， 例如感冒， 也可以選擇最短10分鐘的重複冷處理。

6、如果你是發低燒、對冰過敏或者你會經常感到冷， 那麼建議在做冷處理時在冷敷包上搭上毛巾。