熱水泡腳減肥，輕鬆瘦身好方法

減肥方法五花八門， 大家知道嗎用熱水泡腳也能夠減肥， 這一簡單的方式很多人都沒有意識到， 想要熱水泡腳減肥， 可以嘗試中藥泡腳， 薑水泡腳， 用醋泡腳， 堅持下來瘦身效果都不錯。

一、泡腳減肥不同浸泡方法

1、中藥泡：溫水中加些中藥汁， 如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷， 可加速血液迴圈。

2、薑泡：溫水中加入幾塊打扁的生薑， 有散寒、除濕作用。

3、酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類， 可促進血液迴圈。

4、檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬， 可順氣提神， 預防感冒。

5、醋泡：溫水中加入3大匙白醋， 可中和體內的酸， 滋潤皮膚。

二、配合腳部按摩， 減肥更有效

1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1釐米處， 雙手大拇指併攏， 用力按壓該位置， 再往上推36次， 至腳底發熱為止。

2、壓揉法：雙手大拇指按住腳後跟內圓上方中間的位置， 用力壓36次， 壓到有酸痛感， 然後再揉3到5分鐘， 至發熱為宜。

3、刮法：在腳踝骨以下內外兩側， 雙手食指關節用力刮36次， 至有酸痛感為宜。

三、泡腳減肥必備物品：

塑膠水桶一個， 大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面。 方形的比傳統的圓形水桶更好用。

保溫熱水瓶一個， 裝滿熱水備用。

具體方法：

1、在水桶中注入15～20公分深的水，

2、雙腳放進水桶中， 基本浸泡時間為15～20分鐘。

3、感覺水溫變冷， 可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。 注意， 不要被熱水燙傷。

4、泡完之後將雙腳擦乾， 搽上腳部護理霜， 穿上襪子保暖。 最後再喝些溫水， 既能補充水分， 又能促進新陳代謝。