月經可以吃水果嗎？
月經期間有很多的飲食注意事項， 大家在平時需要特別的調理， 月經期間可以吃一點點的水果， 但是有一些水果是溫性的， 有一些水果也屬於寒性的， 比較常見的就是西瓜， 這些是絕對不能吃的， 但是蘋果櫻桃， 楊梅等等， 月經期間可以使用。
溫性的水果
除了寒性水果， 水果中還有“溫性”和“平和”的水果， 女性朋友在經期可以吃這類水果， 這樣不僅可以補充水分， 還可以補充維生素和礦物質， 緩解經期食欲差、腰酸， 疲勞等症狀。
代表
溫性水果荔枝， 果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素c和蛋白質， 具有補充能量， 增強人體的免疫功能， 一直被視為珍貴的補品。 除荔枝外， 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子， 木瓜都屬於性溫的水果。
“平和”水果的典型代表是蘋果。 蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。 屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。
