簡易中醫推拿 擺脫亞健康
時差混亂
症狀：白天犯困，
效率極低，
越晚越精神。
晚上無法入睡，
熬到淩晨;早上起不來。
方法：“金雞獨立”能靜心，
身心俱調。
抬一足直立，
掉 發
症狀：大把掉發， 發色乾枯， 毫無光澤。
方法：用手指肚敲打頭部， 又稱“鳴天鼓”， 可健腦護髮。 還可用手指肚梳頭養發， 每次只需兩分鐘， 一天兩次， 堅持兩周， 就會有效。
頭 痛
症狀：頭部某點疼痛，
類似脈搏跳動。
做事沒精神，
思維遲鈍。
方法：偏頭痛，
多半有氣鬱積在心。
在同側找到痛點，
用拇指輕揉，
疼痛處多有結節，
可揉開。
也可揉搓外關穴治療。
胃 酸
症狀：吃飯不規律，
導致胃不舒服，
很餓卻不想吃，
胃酸較多。
方法：取坐姿，
全掌用力摩擦大腿正上面，
由大腿根到膝蓋部位的肌肉。
反復摩擦3分鐘。
以打嗝為佳，
這部位許多穴位可調節胃的功能。
乳腺增生
症狀：大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。
方法：可敲打經絡， 尤其是“膽經”。 用指節由大腿外側腰下方， 一直敲打到小腿外腳踝上方。 每天不定時敲打3分鐘。
便 秘
症狀：大便乾燥， 排便不暢， 會造成小腹贅肉、膚色不均。
方法：用“推腹法”可治。 臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍， 再從兩側從上往下推。 ， 每晚五分鐘。 嚴重者可於起床前再推一次。
虛 胖
症狀：整體不胖， 局部臃腫， 尤其是大腿、臀部和腰部， 由於加班、疲勞、懶惰等原因， 無法按時運動。
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺， 用空拳敲打腰側贅肉， 每次三百下。 減腿和臀部贅肉， 可跪地板上爬， 堅持一月， 效果明顯。
視力下降
症狀：由於常盯電腦， 看東西模糊， 眼睛乾澀發癢， 眼裡有血絲。
方法：耳垂上戴耳環的小孔，
煩 躁
症狀：事情多、任務重時， 容易氣血上湧， 明明知道此刻需要平心靜氣， 卻越想越著急。
方法：宣洩。 選擇你愛聽的音樂， 隨著音樂的節奏， 用十個手指肚敲打你的電腦桌。 敲到手微痛即可。 十指連心， “十宣”穴位於此處， 可宣洩心中鬱結之氣。
