吃什麼蔬菜最清血管？排出體內垃圾少不了7種食物

每個器官都有自己的排毒方式， 人體血管也需要排毒， 因為隨著年紀的增長， 人體血管逐漸衰老， 加上飲食和空氣的污染， 血管早已經不知道堆積了多少垃圾。

想要身體健康， 避免血管疾病， 平常不妨吃一些日常的蔬菜來給自己換換血。

1白菜

小白菜中含有大量粗纖維， 其進入人體內與脂肪結合後， 可防止血漿膽固醇形成， 促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外， 以減少動脈粥樣硬化的形成， 從而保持血管彈性。

2冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。 經常吃冬瓜， 不但可以減少體內的脂肪含量， 對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

3海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

4番茄

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍， 它還可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。

5西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一， 類黃酮除了可以防止感染， 還是最好的血管清理劑， 能夠阻止膽固醇氧化， 防止血小板凝結， 因而減少心臟病與中風的危險。

6茄子

性茄子含豐富的維生素P， 是一種黃酮類化合物， 有軟化血管的作用， 還可增強血管的彈性， 降低毛細血管通透性， 對防止毛細血管出血有一定作用。

7胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物， 它含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度，