斷食減肥法的注意事項有哪些

愛美之心人皆有之， 尤其是一些女性朋友。 對於個人的外表身材曲線特別看重。 但是由於在日常沒有養成規律飲食， 或者是經常運動的好習慣， 結果導致了脂肪的不斷沉積， 是自身出現了小肚腩的問題， 女性朋友為了達到儘快減肥瘦身的效果開始採取斷食的方法進行減肥， 這是一種錯誤的做法， 對於自身危害非常大， 有很多注意事項需要引起大家關注。

首先第一種斷食減肥方法就是香蕉斷食減肥法， 這種方法並不限制自身吃香蕉的個數， 在減肥期間， 大家可以隨便吃香蕉。 香蕉中富含了非常豐富的膳食纖維可以為自身所吸收， 有助於提高腸道消化能力， 促進油脂物質的快速分解， 但是香蕉中富含的鉀元素非常高， 所以患有腎炎， 腎功能不全的朋友儘量不要食用香蕉可能會加重自身的病情。

第二種斷食減肥法就是清水減肥法， 女性朋友在減肥階段可以大量喝水， 不要吃任何東西， 建議大家每天飲水量保持在2500ml以上， 多喝熱水也有助於促進體內的新陳代謝， 補充能量， 會增加自身的飽腹感， 控制食欲， 但是有腎功能不全的朋友不建議採取這種方法減肥。

第三種減肥方法就是蘋果斷食減肥法。 這也是最常見的一種減肥法， 大家可以在每天早中晚各吃一個蘋果， 也可以根據個人的食量多吃一兩個。 吃蘋果的時候一定要注意連皮一起吃， 蘋果皮負擔的營養價值也是非常高的， 在可以幫助自身擺脫肥胖身材的同時也有助於增強自身的身體素質。