警惕鼠標手正悄悄潛伏

鼠標的位置越高， 對手腕的損傷越大， 鼠標的距離距身體越遠， 對肩的損傷越大。 因此， 鼠標應該放在一個稍低位置， 這個位置相當于坐姿情況下， 上臂與地面垂直時肘部的高度。 鍵盤的位置也應該和這個差不多。

警惕鼠標手正悄悄潛伏

隨著電腦的普及， 越來越多的人開始抱怨：手腕生疼， 肩膀發麻， 手指的關節不靈活……其實， 這些傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠標。 如果鼠標使用不當， 可以使你患上很嚴重的指關節疾病， 這種不同于傳統手部損傷的癥狀被稱為“鼠標手”。

鼠標比鍵盤更易傷害手

“鼠標手”早期的表現為：手指和腕關節疲憊麻木，

有的關節活動時還會發出輕微的響聲， 類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀， 但其累及的關節比腱鞘炎要多。 外科專家認為， 鼠標比鍵盤更容易對手造成傷害， 而這種疾病多見于女性， 其發病率是男性的3倍。

“鼠標手”只是局部癥狀， 如果鼠標位置不夠合理， 太高、太低、或者太遠都可能繼發產生頸阿肩腕綜合癥。

鼠標放桌面上有害健康

醫生發現， 鼠標的位置越高， 對手腕的損傷越大， 鼠標的距離距身體越遠， 對肩的損傷越大。 因此， 鼠標應該放在一個稍低位置， 這個位置相當于坐姿情況下， 上臂與地面垂直時肘部的高度。 鍵盤的位置也應該和這個差不多。 很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，

這樣把鼠標放在桌面上長期工作， 對人的損害不言而喻。

鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大， 這方面的受力長期由肩肘負擔， 這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。 上臂和前身夾角保持45度以下的時候， 身體和鼠標的距離比較合適， 如太遠了， 前臂將帶著上臂和肩一同前傾， 會造成關節、肌肉的持續緊張。

升高轉椅也可防“鼠標手”

如果調節鼠標位置很困難， 可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上， 然后把轉椅升高。 桌面相對降低， 也就縮短了身體和桌面之間的距離。

用科學的方法放置鼠標， 會大大降低“鼠標手”的發病幾率， 讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。