如何從食物中補充雌激素好呢

現代人普遍存在著一個現象， 這個現象就是對食物的安全性的重視永遠不如對營養和味道的重視， 這種現象並不可取， 因為安全應該不論何時是第一位的。 食物中含有各種各樣的營養成分， 可以對人體內的營養進行補充， 下文將為大家解答：如何從食物中補充雌激素。

1、山楂

山楂， 含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。

2、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度， 同樣可以調節雌激素平衡。

3、蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，

4、黑豆

黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。

5、蘋果

蘋果， 有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮， 有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準，

如何從食物中補充雌激素?想必大家心中也已經有了答案， 其實生活中的很多常見的食物都是具有特別功效的， 建議大家對飲食一定要合理控制， 不要暴飲暴食一些含激素量特別高的物質， 而且作息也要合理， 做好預防。