大便兩三天才一次正常嗎

為了健康為了美麗， 現在減肥成了全民話題了， 說起這個人們首先會想到的就是宿便， 有宿便和便秘訣的人更容易長胖這也是公認的， 所以對一天大便幾次現在也成了大家關注的重點， 有的人一天一次、有的人一天兩次、而有的人兩三天一次， 那麼到底這個大便兩三天一次正常嗎？正常的大便頻率是多少呢？下面來瞭解一下吧。

醫生們普遍認為， 次數不是最關鍵的， 關鍵的是狀態。 如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬， 人們從每天排便3次到兩三天一次都屬於正常範圍。 也就是說， 排便有規律並不意味著每天都應該排便， 而是自始至終保持穩定一致的習慣。 只有在排便頻率發生突然變化時， 才應引起注意。

首先要瞭解什麼樣的大便是正常、健康的。

1、性狀：條狀軟便不粘連。 健康的大便多呈條狀軟便， 在便池內不粘連， 能浮在水面， 水沖即淨。 糊狀、沒有幹結成塊的大便也屬正常。

2、顏色：黃色或黃褐色。 正常大便呈現黃色或黃褐色。 攝入乳製品， 大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時， 大便會偏綠；吃肉較多， 大便為棕黃色；吃豬血、豬肝， 或服用某些中藥時， 大便發黑。

3、氣味：帶有微臭。 由於細菌分解產生的糞臭素等， 正常大便是微臭的， 愛吃肉的人氣味會重一些， 素食者味輕。 如果臭得難以忍受， 可能有健康問題。 刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起；腥味， 則可能意味著消化道出血。

4、數量：“一條便”約100克。 健康大便多呈形如香蕉的條狀， 每條長度約10~15釐米， 重量約100克， 每次排2~3條。 排便量可因食量、食物種類等發生改變，

5、次數和習慣：每日一次， 晨起排便最佳。 排便次數和習慣因人而異， 每日一次、晨起排便者居多。 一般而言， 無排便困難及其他不適， 1~3天排便一次不算便秘， 一天排便不超過3次不算腹瀉。

6、排便感覺：5分鐘內排出， 無殘留便意。 能在1~2分鐘內自然、通暢地排出， 整個時間不超過5分鐘， 便後覺得輕鬆， 沒有殘留便意， 就是正常“暢便”。

從上面大家可以知道大便兩三天一次正常嗎？是正常的， 只要身體沒有什麼不適以及這個規律已經形成， 而且大便是正常、健康的， 那麼就沒有問題， 至於減肥中的宿便， 相信有著正常消化功能和排泄的人們是不會有這個問題的。