孕婦能吃烤韭菜嗎 孕婦吃韭菜燒心怎麼辦

烤韭菜孕婦能吃嗎

烤韭菜孕婦可以吃， 但要注意適量， 如果出現不適應該及時就醫。 孕婦在懷孕期間的飲食需要十分的注意， 所以即使喜歡吃烤韭菜也要不要食用過多。

韭菜中除含有蛋白質、脂肪、 碳水化合物 ， 最有價值的是含有豐富的胡 蘿蔔 素與維生素C， 在蔬菜中處於領先地位。 沒有任何文獻資料證明孕婦不能吃韭菜。 所以說， 韭菜營養豐富， 孕婦完全可以吃韭菜。 當然， 一些胃不好的孕婦， 可能會在吃了韭菜後導致不舒服， 這種孕婦還是少吃韭菜為好

在懷孕期間， 最好不要吃醃制， 熏烤， 以及垃圾食品，

這樣不利於寶寶生長發育。 在懷孕早期， 飲食要營養豐富， 膳食合理為主， 可以每天喝杯牛奶， 有利於鈣的吸收， 以及胎兒骨骼發育， 可以補充一些大棗， 豆類， 堅果， 動物肝臟， 瘦肉等， 以及新鮮水果蔬菜。

孕婦吃韭菜燒心怎麼辦

其實孕婦燒心是孕期會出現的正常現象， 加上韭菜味道比較刺激， 而且不易消化， 所以容易造成燒心。 下面和小編來看看孕期吃韭菜燒心應該怎麼緩解。

1、首先， 就需要少吃點， 每餐不要吃得太飽了， 因為燒心就是胃內壓力升高， 橫膈上抬造成的不適感， 吃飯儘量細嚼慢嚥， 吃適當的分量就不會有這種感覺了。

2、調整睡姿， 夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子， 以抬高上身， 頭部的床腳抬高15~20釐米，

使上身抬高10~15度， 可有效地減少食管返流。 但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身， 因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身， 反而可使食管與胃之間構成折曲， 影響食物順流入胃， 並加重食管返流， 加劇燒心感。

3、穿寬鬆的衣服， 為減輕食管返流， 孕婦衣服要寬鬆， 要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。 大便要通暢， 積極防治呼吸道感染， 以避免增加腹內壓力。

4、如果燒心發生得比較嚴重， 難以緩解時， 可以通過吃藥來治療， 含鎂或鈣的非處方抑酸劑可以減輕胃部的不適感， 但是孕媽媽在吃藥前一定要諮詢醫生哦， 不要自己亂吃藥！

孕婦吃韭菜的注意事項

1、韭菜最好與豬肉搭配：韭菜不易消化， 所以儘量搭配其他食物一起吃， 能夠緩解韭菜對腸胃的刺激。

2、食用時不應加熱時間過久韭菜中含有豐富的維生素B， 加熱能使這補成分破壞， 加熱時間越久， 破壞越多。 故不應長時間加熱後食用。

3、不應生食韭菜既不可加熱時間過久食用也不可生食， 因韭菜纖維素較多， 又難以消化， 又不象蔥蒜可剝皮後生食， 食用部分離地面較近， 常污染微生物、寄生蟲卵， 且分株較多， 不容易淘洗乾淨， 容易感染疾病， 故不宜生食。

4、孕婦要記住夏日不應多吃韭菜。 以為在夏天的時候韭菜多已經老化， 纖維多而粗糙， 孕婦吃了不易被吸收， 而且夏季胃腸功能降低， 特別是對孕婦來說， 腸胃功能更加脆弱， 多吃韭菜易引起腹脹不適或腹瀉。