燕麥粥減肥，常吃三食譜減肥效果佳

燕麥粥是人們在平時減肥常吃的一種食譜， 一般來講， 在熬制燕麥粥的時候， 大家對於具體的熬制方法， 也應該多加瞭解， 下面本文就為大家進行介紹。

牛奶燕麥粥

材料：燕麥片， 牛奶， 水。

做法：

1、往鍋內加入適量的水和燕麥片， 用大火煮開後， 轉中火熬煮後盛起。

2、往裝著燕麥粥的萬里倒入冷牛奶， 邊倒邊攪拌。

3、如果喜歡吃甜品， 可以往粥裡加入少許蜂蜜。

燕麥粥減肥

材料：燕麥片， 牛奶， 蘋果， 胡蘿蔔。

做法：

1、將蘋果和胡蘿蔔洗淨， 並用擦菜板擦好。

2、將燕麥片以及適量的胡蘿蔔放入鍋中， 倒入牛奶以及少量的水，

3、煮開後放入適量的蘋果， 煮至熟爛即可。

銀耳橘瓣粥

材料：燕麥片， 水發銀耳， 糖水橘瓣， 水， 白糖。

做法：

1、烹調的前一天將銀耳用清水煮熟。

2、往鍋內加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖， 用大火煮開後， 轉中火熬煮。

3、熬3分鐘左右， 粥開始成糊狀， 加入糖水橘瓣繼續煮半分鐘即可。