優酪乳什麼時問喝才好呢

我們都知道一些食物對於我們的身體是非常有好處的， 特別是優酪乳， 不僅可以促進腸胃的消化， 同時還可以起到減肥， 美容養顏的功效， 但是喝優酪乳的時間不同， 優酪乳的效果和功效也具有很明顯的不同， 很多人就是不瞭解這一點才浪費了優酪乳， 那麼優酪乳什麼時問喝好?

1.早上喝優酪乳吸收營養。 早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。

2. 晚上喝優酪乳補鈣。 據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 專家介紹說， 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，

3.飯後兩小時喝優酪乳。 飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， pH值上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長， 特別是在飯後2小時內飲用優酪乳， 效果最佳。

不能空腹的喝優酪乳會造成胃部的傷害， 雖然優酪乳可以起到適當減肥的功效的， 但是我們不能喝過多的優酪乳， 以免導致腹瀉的產生， 嚴重的影響我們的身體狀況。 優酪乳的保質期是短暫的， 我們在喝優酪乳的時候一定要注意優酪乳的保質期。