胡蘿卜蘋果汁的做法

胡蘿卜蘋果汁的做法非常簡單， 但似乎功效確實非常明顯的， 我們知道胡蘿卜和蘋果都是富含營養的， 胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素， 能提高我們人體的免疫力， 能補充我們人體需要的多種維生素， 而蘋果更是可以促進我們腸道的蠕動， 起到減肥的功效， 所以用胡蘿卜和蘋果搭配做成果汁是非常有營養的。

胡蘿卜蘋果汁的做法有多種， 胡蘿卜蘋果汁可以降低我們的血壓， 胡蘿卜蘋果汁還能降低膽固醇， 胡蘿卜蘋果汁有緩解壓力， 提神醒腦的功效， 而且胡蘿卜蘋果汁還能起到美容和養顏的作用呢。

制法一

原料：4個胡蘿卜， 2個大的蘋果。

做法：將胡蘿卜擦洗干凈， 保留其頂部的有機葉子。 將蘋果洗凈。 先將胡蘿卜榨汁， 然后再將蘋果榨汁。 混合、攪拌， 并立即飲用。

制法二

原料配方：蘋果(中型)1個， 胡蘿卜(中型)1根， 檸檬汁15毫升， 蜂蜜10毫升。

制作方法：

1.將蘋果、胡蘿卜洗凈， 切成如同黃豆大小的碎塊。 蘋果切塊放置一會兒容易變色， 故切開后應立即榨汁， 或浸泡在2～3%食鹽水中。

2.分別將切碎的蘋果、胡蘿卜放入兩層紗布中， 用硬的器物壓榨， 擠出汁， 注入同一只玻璃杯中。

3.或者將蘋果、胡蘿卜放入家里組織搗碎機內， 搗碎出汁。 用紗布過濾， 注入玻璃杯內。

4.把檸檬汁和蜂蜜加入胡蘿卜蘋果混合汁內調勻即成。

制法三

材料：胡蘿卜100克， 蘋果1個， 葡萄柚1/2個， 姜30克， 果糖5克。

作法：

1.蘋果洗凈、去皮， 對半切開、去核切塊;葡萄柚去皮、剝成片， 切小塊;姜去皮、切成片備用。

2.胡蘿卜洗凈、去皮， 切小塊， 和蘋果塊、葡萄柚、姜片放入果汁機中榨成汁， 倒入杯中充分攪勻備用。

3.杯中加入果糖充分調勻， 即可飲用。

制法四

主料：胡蘿卜150克， 蘋果150克。

調料：白砂糖5克。

烹飪方法：

1.胡蘿卜洗凈， 切丁;

2.蘋果削皮， 切成丁;

3. 鍋中加入適量冷水， 胡蘿卜丁和蘋果丁放入， 煮約20分鐘;

4. 過濾去汁， 加入白糖調勻， 即可直接飲用。

營養成分

能量153.5千卡， 蛋白質1.8克， 脂肪0.6克， 碳水化合物38.44克， 葉酸16.65微克， 膳食纖維3.45克， 維生素A1036.5微克， 胡蘿卜素6225微克， 硫胺素0.15毫克， 核黃素0.08毫克， 煙酸1.2毫克， 維生素C25.5毫克， 維生素E3.8毫克， 鈣55毫克， 磷58.9毫克， 鉀463.75毫克， 鈉109.52毫克， 鎂27.15毫克， 鐵2.43毫克， 鋅0.63毫克， 硒1.12微克， 銅0.21毫克， 錳0.41毫克。

以上數值為已知營養原料的營養理論總和， 不包括未知營養的原料的營養含量， 同時， 也沒有涉及食物加工操作過程的營養損耗。

上文我們介紹了什么是胡蘿卜蘋果汁， 我們知道胡蘿卜蘋果汁的做法有很多種，