體寒的人應該吃這些食物！

中醫認為， 每個人的體質都有區別， 對體寒的朋友來說， 應該多吃一些溫補的食材。 那麼， 從健康飲食的角度分析， 體寒的人應該多吃哪些食物?接下來， 專家就從食物營養的角度分析， 盤點了一些健康食材。

1.西洋參

體寒的人群多半都伴有氣血運行不通暢的情況， 因此在日常的飲食生活中， 應該儘量多吃一些具有補氣功效的食物。 比如西洋參， 它不僅具有補氣的功效， 同時性質平和， 補而不燥， 在平時也可以單獨泡水喝。

2.芝麻、花生

芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物， 在芝麻以及花生中， 都含有大量豐富的維生素E以及多種營養， 同時還可以促進人體對維生素B的吸收， 從而加強神經對抗寒冷的能力。 維生素e還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.洋蔥、辣椒

一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的， 因此對於體寒的人吃什麼好這個問題， 不妨多添加這些食物。 比如洋蔥、辣椒等， 這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量， 同時還能促進血液迴圈。

4.肉類

體寒的人會因為氣血的不足， 從而出現抵抗力下降的情況， 因此在日常的飲食中， 應該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。 比如像一些含有高蛋白以及高熱量的食物， 像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等， 這些食物的禦寒能力都非常好。

這是由於這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質， 同時還含有碳水化合物及脂肪， 因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

如果你也有體寒的問題， 那今天介紹的食材， 你就可以經常吃一些了。 體寒不是小問題， 如果不注意調理和改善，