去濕氣的食物和水果有哪些

人體內正常的溫度和濕度是相對平衡的， 這個溫度和濕度是身體最健康的一個狀態， 一旦人體內的濕氣增大， 濕度過高， 那麼很容易導致細菌的繁殖和傳播， 給人體帶來某些疾病， 人體對外面的溫度和濕度有一定的調節能力的， 如果調節失衡， 導致體內濕度過大， 不能及時排除體外， 就會引起疾病， 去濕氣的食物和水果有哪些呢？

一般來說,當空氣中的濕度為40%至60%時,人體體感比較舒適。 濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦,沒有食欲,手腳冰冷,身體黏膩不舒服。

體內濕氣重， 令人覺得困倦、身體四肢沉重， 一副沒精打采的樣子。 要想讓自己神采奕奕， 就得先去除體內濕氣。 生活中有什麼食物經常吃， 可以去除人體內的濕氣的， 下面一起開看看吧。

吃什麼食物有助於去除人體內濕氣

方法/步驟

薏米紅豆粥

取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時， 然後放入鍋中，

薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物， 每天煮上一碗薏米紅豆粥喝， 可以排毒去濕氣。 而且， 薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

吃什麼食物有助於去除人體內濕氣

山藥排骨湯

取適量的山藥洗淨， 切成小塊。 排骨斬小塊， 洗淨， 放入沸水中過一遍去血水。 然後將排骨放入鍋中， 加適量冷水， 大火煮開， 轉中火煮20分鐘， 再放入山藥燉煮30分鐘， 加鹽調味即可。

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好， 好好的補脾， 能夠有效的去除體內濕氣。 山藥有健脾補脾的功效， 用山藥燉湯喝， 不僅好喝， 還能達到健脾補脾， 去除濕氣的效果。

吃什麼食物有助於去除人體內濕氣

瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗淨切片， 用澱粉醬油醃制一下。 苦瓜切片， 放入鹽水中浸泡， 去苦澀味。

鍋中燒開熱油， 放入瘦肉翻炒幾下， 然後放入苦瓜翻炒， 加入適量水， 炒熟加鹽調味即可。

苦瓜不僅的防癌， 還有清熱祛暑， 利尿益氣，

吃什麼食物有助於去除人體內濕氣

排骨燜香菇

排骨斬小塊， 洗乾淨， 過沸水燙一下去除血水。 香菇洗乾淨， 用清水浸泡20分鐘。 然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中， 加入適量的鹽， 醬油和水， 蓋上鍋蓋， 開火燜半個小時即可。

香菇富含豐富的維生素和礦物質， 營養價值和藥用價值都非常高。 而且， 因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方， 所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。 多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。

去濕氣吃什麼水果

1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用後可使濕熱之邪隨小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等症狀。

3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

4、柳丁:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐及便秘等症。

5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用於胃痛及消化不良等症的食療。

6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用於食欲不振、便秘及瀉痢等症的食療。