補血養顏祛斑粥做法是什麼

在生活中， 每個女性都希望自己擁有嫩白的肌膚， 出於對皮膚的愛護， 出門的時候都會抹上一層厚厚的化妝品其實有的時候如果臉上出現了一些斑點， 對形象的影響是非常大的， 下面就介紹幾種補血養顏祛斑粥的做法。

一、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克， 蓮子50克， 紅棗五顆， 冰糖15克， 冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗乾淨， 用冷水浸泡三個小時， 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心， 用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。 鍋內加入1000毫升冷水， 放入薏仁， 用旺火燒沸， 然後加入蓮子、紅棗， 一起燜煮至熟透， 最後加入冰糖， 熬至成粥狀， 即可食用。

功效：薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養顏、清熱解毒的功效。 同時還具有美白保濕、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症狀， 舒筋活絡效果極佳。

二、綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆、紅豆、百合適量。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後， 用水浸泡約半個小時， 然後將粳米洗乾淨， 放入鍋內， 再放入綠豆、紅豆和百合， 加入適量的水， 熬成粥即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點， 而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕， 此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

三、山藥枸杞粥

原料：粳米100克， 鮮山藥50克， 枸杞15克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水1500毫升。

做法：將準備好的粳米清洗乾淨， 然後放入水中浸泡一個小時候撈出， 減脂水分瀝幹。 將新鮮的三藥去皮清洗乾淨， 同時需要切成小塊。 枸杞子用開水泡開服用。 將準備好的材料一起放入鍋中用大火煮爛即可食用， 根據個人口味加入蜂蜜和白糖。

功效：山藥枸杞粥具有補血養顏， 消除色斑之功效， 適合於有老年斑、色斑的女性食用。