板栗小米粥做法
板栗小米粥非常的養胃， 能夠預防出現消化不良的情況， 在抑制胃酸過多、防止飲食不當導致嘔吐等等， 都有很好的調養和保健的作用， 另外還有一定的養血滋陰的作用， 對於剛生寶寶的女性來說， 是非常好的一種飲食， 下面我們就來瞭解一下板栗小米粥的做法， 我們來看一下這方面的內容。
準備小米一百克，
準備枸杞子15克，
另外準備板栗八個，
準備適量的水。
先把小米淘洗乾淨，
然後放入砂鍋裡面，
把剝好皮的板栗也放到砂鍋裡面，
把枸杞子用水清洗一下，
然後也放到砂鍋裡面，
放入適量的清水，
大火燒開，
然後再用小火煮15分鐘左右，
這時候小米粥就已經比較粘稠了。
然後再燜五分鐘， 就可以盛出來食用了。 板栗小米粥的養胃作用非常的好， 對於脾胃虛寒、經常出現嘔吐噁心等症狀的人士來說， 適當的喝一些板栗小米粥， 有很好的預防和保健的作用，
板栗小米粥還有很好寧靜安神的效果，
在晚上適當的喝一些能夠促進睡眠，
小米屬於滋陰的一種，
並且是鹼性的食物，
能夠預防胃酸分泌過多，
另外在預防口臭、減少口腔細菌方面的作用也很好。
以上簡單的瞭解了板栗小米粥的做法， 做起來比較簡單， 有很好的養胃的作用， 在預防噁心嘔吐和胃酸過多方面的功效也很好， 尤其適合老人孩子以及免疫力差的人士來食用。
