營養飲食

菊花茶消暑 不是人人都能喝

夏天即將到來, 很多人喜歡喝菊花茶, 認為多喝就能去暑清熱, 瀉火養生。 但是, 喝菊花茶也要注意, 切勿過多, 否則清熱過多引起傷胃。

脾胃虛寒最好少喝

中醫認為菊花味甘苦, 性微寒, 具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 現代研究認為, 菊花含有多種營養物質, 具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。 用菊花泡茶, 不宜長期連續飲用, 一般3~5天即可。 而體質偏寒的人不妨放點枸杞, 而脾胃虛寒的人最好少喝。

陽虛體質的人, 如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶, 容易損傷正氣, 越喝越虛, 尤其是脾胃虛寒的人, 多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適, 導致反酸。 可見, 用菊花茶來降火清熱也是有選擇的, 不能千人一方。

茶里加冰糖也要注意

喝菊花茶時, 有人喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。 菊花茶加冰糖是可以的, 但是對於患有糖尿病或血糖偏高的人, 最好別加糖, 單喝菊花。 此外, 還有一些脾虛的人也不宜加糖, 因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多, 感到不適。 所以, 不清楚自己體質的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。 沖泡菊花茶時直接以熱水沖泡即可。

應選小且顏色泛黃的菊花

菊花容易發黴、長蟲, 市場上菊花品質參差不齊, 不懂門道的人會選擇花朵白且大朵的菊花。 其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。

此外, 選菊花最好選花萼偏綠色的菊花, 這表明剛開的時候就摘下來了。 選購時, 先用手摸一摸, 鬆軟的、順滑的菊花品質比較好。