來月經可以吃獼猴桃嗎?權威答案是這樣!
女性在月經期間身體比較虛弱, 胃口也會大大下降, 有的女性在這時候就喜歡吃點水果, 但這裡提醒大家, 選擇吃什麼水果是很講究的, 比如獼猴桃屬於寒性水果, 所以不建議吃。
一、經期能吃獼猴桃嗎?
獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅, 獼猴桃的營養價值很高, 那麼女人來例假可以吃獼猴桃嗎?
專家建議:獼猴桃寒冷, 平時最好也少吃點, 如果真的要吃一定要吃點生薑解寒。 月經期間最好不要吃獼猴桃。
不少女性, 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀, 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為, 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時, 女性應選擇既有益膚美容作用, 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品, 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時, 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時, 宜選用既有益膚美容作用, 又對“經水之行”有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果, 如葡萄, 梨等, 應吃點溫熱的, 如蘋果, 桂圓等!女孩要好好保護自己啊!
二、在來月經適宜吃什麼?
1.有研究表明, 多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2.腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝, 效果不錯。
3.睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多), 並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4.經期要補血。 其是動物血, 它不僅含鐵豐富, 而且還富含優質蛋白質, 是理想的月經期保健食品。
5.多吃蔬菜和水果, 保持大便通暢免得盆腔充血。 攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
三、來月經可以吃獼猴桃嗎
不少女性, 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀, 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為, 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時, 女性應選擇既有益膚美容作用, 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品, 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時, 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時, 宜選用既有益膚美容作用, 又對“經水之行”有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。