冬季老人養生粥 你學到了嗎

冬季已經悄悄來臨了， 那適合老年人冬季養生的粥有哪些呢?進入冬季， 天氣會越來越冷， 這時喝一碗熱騰騰的粥， 多麼舒服愜意啊，

老人冬季養生粥

適合老年人冬季養生的粥有芝麻粥。 製作芝麻養生粥的方法很簡單， 只要準備一點芝麻， 炒到可以聞到芝麻香就可以， 再把芝麻研磨成泥狀， 加入大米熬粥即可。 具體要放多少芝麻， 完全可以按自己的胃口適當增減。 芝麻具有哪些養生功效呢？芝麻可以滋養肝腎， 烏髮， 還可以養血生津、滋養胃腸等， 適合治療老年人白髮脫髮、眩暈、手腳乏力等問題。

核桃仁粥也適合冬季養生。 需要五十克核桃仁和十克大米。 老年人冬季喝這道養生粥可以補腎， 健腦。 核桃仁粥可以治療失眠健忘、腎虛腰痛等， 而且泌尿系結石、小便白濁的患者也適合食用。

粟米龍眼粥適合心腎精血不足， 心悸， 失眠及腰膝酸軟等患者食用。 製作這道冬季養生粥配方需要準備一千克粟米和十五克龍眼肉、五十克粳米。 粟米去殼洗淨， 硬米放入鍋內， 加入粟米和龍眼肉， 加水用大火煮沸， 繼續用小火熬熟。 老年人在冬季食粟米龍眼粥， 具有補心腎， 益腰膝的養生作用。

老年人冬季容易腹瀉， 可以喝山藥羊肉粥， 準備100克山藥和糯米， 二十五克羊肉， 山藥和羊肉先燉爛， 再加入糯米熬粥。 山藥可以健脾除濕、補氣固腎， 而羊肉則可以扶助陽氣， 兩者搭配煮粥可以鞏固胃腸氣血， 防治腹瀉。