八明目穴位按摩方法 攢竹穴緩解眼睛疲勞
人的臉上有很多的穴位。 這些穴位不但可以明目， 而且可以美容。 那麼這些穴位都在哪裡?分別有什麼樣的作用呢?需要按摩多長時間呢?下面大家一起來看看吧!
一、攢竹穴
【取穴方法】該穴位於面部， 當眉頭陷中， 眶上切跡處。 取穴時應要求患者採用正坐或仰臥的姿勢， 攢竹穴位於人體的面部， 眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中， 眶上切跡處)即是。
【功效】頭痛， 口眼歪斜， 目視不明， 流淚， 目赤腫痛， 眼瞼(目閏)動， 眉棱骨痛， 眼瞼下垂。 迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。 在學生的眼保健操中， 其中有一節就是指壓按摩此穴， 可見其保健效果非同一般。
二、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位於面部， 目內眥角稍上方凹陷處。
【功效】目赤腫痛， 流淚， 視物不明， 目眩， 近視， 夜盲， 色盲。 迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
三、魚腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位，
【功效】鎮驚安神， 疏風通絡， 改善疲勞與頭痛。
四、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。 又名巨窌穴， 目窌穴。
【功效】明目止痛。
五、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。
【功效】改善眼周迴圈， 消除疲勞， 延緩眼瞼皮膚下垂。
六、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位於面部， 瞳孔直下， 當眼球與眶下緣之間。 定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
【功效】散風清熱， 改善眼睛紅痛， 目赤腫痛， 流淚， 夜盲， 眼瞼(目閏)動， 口眼歪斜。 此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
七、風池穴
【取穴方法】在後枕部雙側凹陷中。
【功效】困乏難耐時， 雙眼視物模糊時， 一側偏頭疼時， 感冒鼻塞不通時， 頸椎病壓迫椎動脈出現頭痛眩暈時， 中風後遺症久治不效時， 心情煩躁思維遲鈍時， 輕輕按揉風池穴， 均能起到立竿見影的效果。 按揉時局部有酸脹感， 有病時會有刺痛感向同側眼部放射。
八、太陽穴
【取穴方法】兩眉梢後凹陷處。
【功效】提高視覺神經、大腦中樞神經系統的興奮度，
明目按摩步驟及手法
一、潔面：清除面部毛孔污垢。
二、睛明穴：
拇指並列放在額頭， 小指和無名指自然放在面龐兩側， 食指和中指腹由鼻翼兩側向上經睛明穴交替刮10次， 順時針在睛明處打小圈十次， 然後按壓睛明穴5秒鐘， 再逆時針在睛明處打小圈十次， 然後按壓睛明穴5秒鐘， 一正一反一正一反共4次。
三、太陽穴：
食指睛明穴經過下眼皮滑到太陽穴， 拇指由眉頭刮到太陽穴接替食指， 先順時針在穴位打圈10下， 然後按壓太陽穴5秒鐘， 一正一反一正一反共4次。 (拇指接替食指後， 其他四指順勢自然放在面龐兩側。 )
四、刮眉：
食指回到太陽穴， 拇指返回眉頭刮眉10次。
五、攢竹穴：
刮眉完畢， 拇指回到額頭， 取攢竹穴， 先順時針在穴位打圈10下， 然後按壓攢竹穴5秒鐘， 一正一反一正一反共4次。 (輔助刮眉4次)
六、魚中穴：
取魚中穴， 先順時針在穴位打圈10下， 然後按壓魚中穴5秒鐘， 一正一反一正一反共4次。 (輔助刮眉4次)
七、魚腰穴：
魚中穴旁邊是魚腰穴， 先順時針在穴位打圈10下，
八、絲竹空穴：
眉峰處上外側是絲竹空， 先順時針在穴位打圈10下， 然後按壓穴位5秒鐘， 一正一反一正一反共4次。 (輔助刮眉4次)
九、瞳子穴：
拇指順勢滑到眼角3MM處即為瞳子 ， 先順時針在穴位打圈10下， 然後按壓穴位5秒鐘， 一正一反一正一反共4次。 (輔助刮眉4次)
十、擠眉：
食指收到太陽，拇指收到眉頭，食指經過下眼皮、睛明到眉頭與拇指會合，由內到外，由外到內擠捏眉毛，共40次。
十一、迎香穴：
食指和母指同時豎起，拇指固定在額頭，食指下推至鼻翼兩測(1.5MM處)的迎香，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
十二、承泣穴：
食指收到面龐兩測，拇指下劃到承泣，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
十三、四白穴：
拇指下推到鼻翼1指處的眼眶下，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
按摩要求
一、雙指力度均衡、適中。
二、按壓時由輕到重，每個穴位停留5秒。
三、取穴要准，以有酸賬感為宜。
四、指法優美連貫，每個步驟4個10拍。
五、按摩要求患者閉目休息5分鐘，後望遠5～10分鐘。
六、整個過程完成20～25分。
兩種按摩消除眼部皺紋
一、消除眼下皺紋(1分鐘)
在眼區抹些護膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側，中指按在眉梢下端;用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下，鬆手休息。重複6遍。
二、消除眼角皺紋(1分鐘)
將你的食指或中指按在雙眼兩側;輕閉雙眼，同時用中指或無名指撐住眼皮，當眼皮垂下時，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉;從1數到5，然後鬆手休息。重複6次。
十、擠眉：
食指收到太陽，拇指收到眉頭，食指經過下眼皮、睛明到眉頭與拇指會合，由內到外，由外到內擠捏眉毛，共40次。
十一、迎香穴：
食指和母指同時豎起，拇指固定在額頭，食指下推至鼻翼兩測(1.5MM處)的迎香，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
十二、承泣穴：
食指收到面龐兩測，拇指下劃到承泣，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
十三、四白穴：
拇指下推到鼻翼1指處的眼眶下，先順時針在穴位打圈10下，然後按壓穴位5秒鐘，一正一反一正一反共4次。
按摩要求
一、雙指力度均衡、適中。
二、按壓時由輕到重，每個穴位停留5秒。
三、取穴要准，以有酸賬感為宜。
四、指法優美連貫，每個步驟4個10拍。
五、按摩要求患者閉目休息5分鐘，後望遠5～10分鐘。
六、整個過程完成20～25分。
兩種按摩消除眼部皺紋
一、消除眼下皺紋(1分鐘)
在眼區抹些護膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側，中指按在眉梢下端;用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下，鬆手休息。重複6遍。
二、消除眼角皺紋(1分鐘)
將你的食指或中指按在雙眼兩側;輕閉雙眼，同時用中指或無名指撐住眼皮，當眼皮垂下時，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉;從1數到5，然後鬆手休息。重複6次。
