催乳湯

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很多產後的媽媽都有母乳不足的煩惱。 當然每個產後媽媽也知道母乳對於寶寶成長的重要性， 因此對於產後媽媽來說， 自然希望可以給寶寶最好的母乳了。 所以對於產後媽媽來說， 不妨瞭解一下有哪些催乳湯可以幫助到寶寶吧。

現在應該說日常的飲食過程中， 有很多的催乳湯都具有催乳效果， 但是對於產後媽媽對於母乳分泌不足不要過於擔心， 還是要保持好的心情， 多喝一些湯湯水水， 堅持母乳餵養就可以了。

催乳通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗淨， 刮乾淨皮毛， 與通草一同放在沙鍋裡， 加1.5千克清水煮成湯。 先用急火， 水開後改成慢火， 煮1—2個小時。 每天喝2次， 連續喝3-5天。 豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪， 具有較強的補血活血作用， 通草可以利水通乳汁， 搭配在一起食用不僅通乳效果好， 還可促進產婦儘快康復。

豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，

去蒂頭， 換水洗淨， 切成小段， 待用。 把豬蹄洗淨， 用刀斬成小塊， 放入沙鍋內， 再加清水適量， 置於旺火煮沸， 加入金針菜及冰糖， 用文火燉至豬蹄爛時即可食用。 此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效， 對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

豬骨催乳湯：制法：先洗淨豬骨放在鍋里加上清水， 與通草一同在鍋裡煮1—2個小時， 直至熬成1小碗豬骨湯， 再放入少許醬油。 1次喝完， 連續喝3—5天。 豬骨具有補氣、補血、生乳的作用， 加上通草後催乳效果更強。 文章導讀

黃芪豬蹄湯：適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。 這裡的黃芪味甘、性溫， 以補虛為主;通草清熱利濕、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質、脂肪， 補血活血;非常適合產婦下乳。

通草鯽魚催乳湯：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯。 食用時吃魚喝湯， 每天喝2次， 連喝3—5天， 湯宜淡一些。 鯽魚具有利水、通乳的功效， 通草可通氣下乳， 搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果， 還利於產婦身體復原。

王不留行燉烏雞：適量當歸、王不留行與烏雞同燉而成。

當歸為中醫補血調經之聖藥， 王不留行能行血通經， 烏雞可滋補肝腎， 益氣補血， 滋陰清熱， 可助產婦身體恢復， 促進乳汁分泌。

木瓜豬蹄湯：湯中的豬蹄含有豐富的蛋白質， 這些蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白， 具有和血、潤膚、美容的功效， 加上木瓜， 真是美容養顏的極品。 這款湯對於哺乳期的媽媽來說也是很好的一款下奶湯。

絲瓜仁鰱魚催乳湯：先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟， 然後與絲瓜仁一同熬煮成湯。 產婦吃時可以少放些醬油， 但不放鹽， 最好吃魚喝湯一次吃完， 每天喝1次， 連續喝3天。 絲瓜仁具有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效， 此湯對血虛引起的少奶有一定效果。

現在有很多催乳湯可幫助催乳，

但是對於新手媽媽來說， 就算暫時的母乳不足也不要太過於擔心， 還是需要注意多進行母乳餵養， 讓寶寶多吮吸， 那麼自然久了， 母乳就分泌多， 產婦千萬不要過於擔心了。