水果也能降血壓！4種水果穩住血壓妥妥的

2016-02-19

1、蘋果

人體中過量的鈉是引起高血壓的重要因素，而蘋果中富含鉀離子，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。

同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬乾研末，空腹調服對慢性腹瀉、高血壓等病症有一定的療效。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成，對降低高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管病的發病率。

因此適量吃獼猴桃也有助於降血壓。

3、山楂

山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

治療高血壓的山楂食療：用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗淨切碎，調和後放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服。

4、香蕉

醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。而且，多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，

研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。