三大女明星私下養生經 對抗衰老
女明星最讓人羡慕的就是美麗的容顏， 時間在她們身上好像不起作用， 過幾年看， 感覺她們還是美麗依然。 那麼這些女明星私下有什麼養生的方法， 讓她們能夠對抗衰老呢?小編今天為大家盤點三大女明星的養生經， 讓大家看看她們是怎樣養顏抗老的。
湯燦 藥膳養生法
養生經：
“因為出生於醫學世家， 所以我從小就認識各種中藥， 對其功效也略知一二， 特別對藥膳有一定的心得。 現向大家推薦我常吃的一款美容養顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。
具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎後， 放進攪拌機裡打成粉末狀，
點評：藥膳養生法
這款粥已經可以算作藥膳粥， 並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。 其中， 君是阿膠， 起滋陰養血的作用， 臣是雞蛋， 可以補充元氣， 佐是酒釀， 使是冰糖和蜜棗， 輔助阿膠的效果， 共同完成滋補的作用。
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1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用， 適合身體容易乾燥的人食用， 比如幹性皮膚、幹性發質、孔竅乾澀、經血量少的人， 長期吃一定會收到良好的效果。
2、禁忌吃阿膠的人：體內有濕氣的人不宜服用阿膠，
林志玲 溫浴養生法
養生經：
“泡澡對我來說， 就是每天的一個儀式”——她這麼解釋泡澡對於保養的重要性。 臨睡前泡澡， 她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲， 會在浴缸中加入牛奶。
林志玲特別告訴大家， 在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果， 不僅能迅速地擺脫困頓的狀態， 還能讓氣色紅潤， 一整天都精神充沛。
點評：溫浴養生法
人體的表面密佈著經脈， 每條經脈上排列著幾十到上百個穴位， 這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。 泡澡就像天空降雨一樣， 幫助補充經脈中的氣血， 而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。 不過， 泡澡的時間以10~20分鐘為宜，
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1、睡前泡澡。 可以根據自己的情況， 加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油， 這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡， 使睡眠甜美而解乏， 讓我們翌日格外精神。
2、康膚泡澡。 出差、拍戲或旅行， 都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環境， 容易出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。 在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。
3、晨起泡澡。 熬夜、生理期都會暗耗氣血， 使晨起時的臉色不好看。 而泡一個澡， 會加速我們經絡裡面氣血的流動， 使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。 於是， 一個和諧的氣血狀態再次出現， 氣色紅潤， 一整天都精神充沛。
吳佩慈 湯療養生法
養生經：
“因為外公是中醫的緣故， 我從小經常喝滋補湯， 現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯， 對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。 ”
點評：湯療養生法
“女人是水做的”， 這是個顛撲不破的真理， 女人之花， 無論秀髮還是容顏， 全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。 湯作為水的一種， 又在水中加入了很多食材煎煮， 會更便於人體吸收、利用。
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1、經常喝紅棗湯。 紅棗對補益脾胃有很好的效果。 煮湯時把棗掰開一條縫兒， 然後煮20分鐘即可。 長期服用， 身體裡的氣血會變得旺盛起來， 確實有養顏滋補的作用。
2、夏天喝鴨掌湯。 雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。 只是在炎熱的夏季， 它們多少有些熱性，
