孕婦吃榴槤好嗎？

2017-07-14

榴槤是很多人的最愛，但是在吃榴槤之前我們也要瞭解自己的身體狀況是否允許，例如孕婦在吃榴槤時也要注意，雖然可以吃，但是絕不是以過多的食用，很容易導致血糖升高。

1、孕婦可以吃榴槤，但不宜多吃。榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”美稱。榴槤營養價值很高，除含有很高的糖份外，還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。從這點看，孕婦可以適當吃榴槤。

2、不過榴槤所含的熱量及糖分較高， 500克就含有500千卡的熱量，如果准媽媽經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

3、另外，榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，

過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦就不宜食用榴槤。

4、再者榴槤性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

所以，貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕婦如果要吃榴槤，以不超過1個橘子大小為限(100g)。