鹽水泡腳好處多 注意控制水溫

鹽水泡腳的好處

1、鹽水泡腳治腳氣

這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效， 而把食鹽放入熱水中， 利用水中熱力， 那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，

2、鹽水泡腳可清潔腳部

因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力， 用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

3、鹽水泡腳可以去角質

因為食鹽有去角質的作用， 所以把食鹽放入熱水中進行泡腳， 就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老

因為我們人體腳部離心臟是最遠的， 所以血液供應非常少， 而式樣鹽水泡腳， 就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟， 並且促進血液迴圈， 已達到補腎、抗衰老的好處。

5、鹽水泡腳可以治感冒

鹽水泡腳促進血液迴圈， 去除足部的寒氣， 這樣就可以達到治療感冒的作用。

6、鹽水泡腳可以助眠抗衰

經常用鹽水洗腳， 再配以按摩湧泉等穴位， 能促進局部血液迴圈， 有助眠抗衰之效， 還能治療感冒， 甚至可以增強記憶力， 使頭腦感到輕鬆。

鹽水泡腳的方法

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽， 洗泡15—30分鐘， 以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時， 可以用一隻腳搓擦另外一隻， 利於舒筋活絡， 加速體內血液迴圈;如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)， 還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點， 飯後1小時左右泡腳， 這段時間是腎經的活躍期， 效果更好。

泡腳水溫和時間要把牢

秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。 很多人認為只要在自己的承受範圍內， 水越燙越好， 然而這是一個誤區。

“秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。 ”但老年人泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。 此外， 飯後半小時內不宜熱水泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。