101歲老人長壽秘訣：動靜結合總相宜

春天萬物復蘇。 我們來到風光旖旎、景色怡人的“海上花園”廈門鼓浪嶼。 在一個街心公園， 一位慈祥和藹的耄耋老人正與一群七八十歲的“年輕人”聊著天。 有人介紹說， 這是一位101歲的老人， 名叫楊寶貴。

老人看上去精神矍鑠、滿面紅光， 講起話來思路清晰、條理分明。 老人用閩南話招呼著我們， 並在她的引導下， 我們來到一家店鋪前。 老人指著店門邊一條不到60釐米寬的木臺階說：“我家就住在樓上， 這裡有34級臺階， 每天進出兩趟都是從這裡爬上爬下。 ”“不用人攙扶嗎？”老人見我們有些驚奇， 便獨自拾級而上。

楊寶貴， 1910年1月出生於廈門市集美區灌口鎮後溪村的一個貧苦家庭， 父親楊金鏈共育有10個兒女， 楊寶貴排行老四。 12歲時， 父親托人將楊寶貴送到鼓浪嶼毓德小學讀書， 但她唯讀了4年， 又回到了家裡幫助家裡勞務。 就這樣， 她學會了針織等一些手工活， 用來掙錢貼補家用。 21歲時她經人介紹， 嫁給了鼓浪嶼修理鐘錶店的高艇禎。 她37歲時， 丈夫被一場大病奪去了生命。 從此， 楊寶貴獨自帶著3個兒女， 靠給人作針線活來維持一家人的生計。

她並沒有因此而崩潰。 她堅強地說， 3個可愛的兒女是我生命的希望， 再苦再難也要把他們養大成人。 10多年後， 3個兒女都健康成長並走上了工作崗位。

老人平時很愛乾淨， 不管是出門還是在家裡， 總要穿戴得整整齊齊。 飲食方面， 老人一日三餐大都以粗雜糧和各類新鮮蔬菜為主。 早上7點多起床， 洗漱後便走到公園活動筋骨， 順便買點自己喜歡吃的菜；8點多鐘吃早飯， 稀飯配一些小菜；午餐和晚餐則是煮些半幹半稀的飯菜。 午飯後是她的午睡時間， 起床後她通常會先做一些簡單的家務， 然後再到公園活動。 晚飯後， 老人一般都準時打開電視機， 收看“台海新聞”或歌仔戲， 晚上9點準時就寢。

周圍的人都說， 老人性格開朗且喜歡睡午覺， 是她健康長壽的主要奧秘。