電腦族養生從養肝開始

當今的電腦族常常會有眼睛乾澀， 視物不清， 渾身疲倦， 情緒不穩定， 月經不調等症狀。 這些是什麼原因造成的呢?

中醫理論對血的闡述“目受血而能視， 足受血而能步， 皮受血而能潤， 骨受血而能固——如果因某種原因血液運行發生了障礙， 肢體得不到足夠的血液， 便會麻木不仁， 四肢得不到足夠的血液， 就會手足不溫;皮膚得不到足夠的血液， 就會乾枯——”。 可見血對人體上多麼的重要。

中醫學又指出“久視傷肝， 久坐傷骨”， 經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。 “肝藏血， 主情志的疏泄”， 肝就象人體的一個血庫，

如果傷及肝臟， 則血庫裡的血就不夠充足， 相繼就會出現眼睛乾澀， 酸痛， 流眼淚， 近視， 模糊， 小腿抽筋， 腰膝酸軟， 手無力， 手指不靈活， 皮膚出現斑點， 情緒不穩定， 月經不調等一系列症狀。 “腎主骨、生髓、通腦”如果傷及腎臟， 就會出現手腳涼， 頸椎、腰椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一系列生殖泌尿系統疾病。

中醫講“膽有多清， 腦有多清。 ”而電腦族往往晚上過12點才睡， 所以頭腦不清醒， 也會影響工作品質， 長此以往， 將會出現頭昏、頭漲、頭痛的現象， 尤其是太陽穴及頭兩側， 有的則為偏頭痛。

中醫講“肝在面色表現為青色。 ”“肝是人體最大的解毒器官。 ”“人臥則血歸肝。 ”而23點——3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，

此時， 是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段， 肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體， 而電腦族熬夜過12點， 血液不能歸於肝膽， 就沒有經過解毒而重新輸送到全身， 使毒素回流。 因此， 第二天， 人的臉色會有灰青色出現。 因此， 電腦族養生應從養肝開始。

養肝要從以下幾個方面進行：

1、早睡覺， 在23點之前必須睡。 使血液回肝解毒。

2、多吃綠色的食物， 因為， 青色入肝經， 可以起到養肝護肝的作用。

3、保持良好的情緒， “肝在志為怒。 ”也就是在情志上表現為怒， 肝失衡會影響情緒， 使人煩躁;反之， 情緒煩躁也會影響到肝。

4、不要常時間的在電視、電腦前工作， 要適當換個姿勢， 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。