長按六大穴位 保健養生延年益壽

中醫上說， 經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道， 是人體功能的調控系統。 經絡學也是人體針灸和按摩的基礎， 是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一， 源於遠古， 服務當今。 在兩千多年的醫學長河中， 一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。

按摩六大穴位 延年益壽保健養生

關穴：心臟的保護傘

適宜症狀：心臟疾患， 如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等， 尤其對預防心梗發作具有突出效果。

內關穴是心包經的“絡”穴， 中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。 內關穴位於腕橫紋上2寸處。 堅持按摩一個月後， 患者呼吸憋悶、心煩心悸等症狀會明顯減輕或消失。

太溪穴：慢性腎病的良藥

適宜症狀：腎臟疾病， 慢性腎炎、糖尿病腎病等。

太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴， 古代又稱其為“回陽九穴之一”， 重在補腎。 太溪穴位於足內側，

內踝後方， 內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 對於腎炎病人， 按揉後可使高血壓有一定程度的降低， 尿蛋白明顯減少。

足三裡穴：效如參茸的滋補品

適宜症狀：一切虛損性疾病， 如貧血、產後術後、大病初愈等。

足三裡穴是足陽明胃經的“合”穴，

為強壯及保健的要穴， 具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。 足三裡穴位於小腿外側， 外膝眼下3寸， 脛骨旁開一橫指處。 用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉， 也可以用艾條灸。

合穀穴：抗擊疼痛的自然療法

適宜症狀：各種疼痛， 尤擅緩解晚期癌症病人疼痛。

合谷穴是手陽明大腸經“原”穴， 具有疏風止痛， 通絡開竅之功。 合谷穴位於手背， 第1掌骨間隙之中點處。 用對側拇指按揉即可， 也可用三指拿捏合穀穴處皮膚。

關元穴：恢復活力

適宜症狀：各種生殖系統疾病。 尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早洩、痛經、月經不調等症。

中醫認為， 關元穴具有培元固本、補益下焦之功， 凡元氣虧損均可使用。 關元穴位於腹下部， 前正中線上，

臍中下3寸處。 常用方法是按揉法或震顫法。 震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上， 稍加壓力， 快速地、小幅度地上下推動。

中脘穴：治療胃病的專家

適宜症狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病， 如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，

尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

中脘穴是四條經脈的會聚穴位， 同時號稱胃的“靈魂腧穴”， 具有健脾和胃、補中益氣之功。 中脘穴位於上腹部， 前正中線上， 臍中上4寸處。 常用的方法是按揉法或摩揉法。 摩揉， 即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上， 順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動， 使腹腔內產生熱感為佳。