青年高血壓怎麼辦

現在高血壓的現象不僅是在中老年中很常見了， 也有很多的年輕人出現了高血壓的現象， 特別是現在青年人高血壓的現象就更常見了， 青年人患有了高血壓， 那麼生活和工作受到的影響那就更嚴重了， 自己的心裡也會受到很大的打擊， 大家要能夠及時的去瞭解青年高血壓怎麼辦。

青年高血壓怎麼辦， 很多人面對高血壓的現象都不知道怎麼辦了， 特別是青年人患有高血壓， 對平時的生活就會造成很大的危害， 心裡上也是很受打擊的， 根本不知道該怎麼去治療了，

注意合理飲食。 高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則， 並注意飲食結構的合理搭配;飲食不宜過飽、過快;最好忌不良嗜好， 如煙、酒等。 從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量， 改變飲食“口重”的習慣。 研究結果表明， 在人群中約有20%的人就是由於食鹽過量而患有高血壓，

這部分人醫學上稱為鹽敏感者。 此外， 還有一些食品是天然的“降壓藥”， 平時注意適當進食有助於降壓。

飲食療法

香菇研究證實， 香菇可降低血內膽固醇， 防止動脈硬化和血管變性， 是防止心血管疾病的理想食物。

牛奶含有羥基、甲基戊二酸， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 從而抑制膽固醇的合成。 此外， 牛奶中含有較多的鈣， 也可降低人體對膽固醇的吸收。

生薑生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物， 該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑， 對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

甲魚具有滋陰、進補作用。 實驗證明， 甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。

海帶海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，

能清除附著在血管壁上的膽固醇， 海帶中的食物纖維， 能調順腸胃， 促進膽固醇的排泄， 控制膽固醇的吸收;海帶中鈣的含量極為豐富， 能降低人體對膽固醇的吸收， 降低血壓。 海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素、鈣的協同作用產生的降血脂效果極好， 有很高的食療價值。

蘋果含極為豐富的果膠， 能降低血液中的膽固醇的濃度， 還具有防止脂肪聚焦的作用。 有報告指出， 每天吃一兩個蘋果的人， 其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。

燕麥含極其豐富的亞油酸， 占全部不飽和脂肪酸的35%—52%。 維生素E的含量也很豐富， 而且還含有皂甙素， 可以降低血漿膽固醇的濃度。

藥物治療：

對於那些一般預防措施無效者，

就需要積極藥物治療了。 當然服藥也不是隨便了事， 必須遵照有關原則來進行。 建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續續， 堅持服藥能有效減少心腦血管併發症的發生率。 由於存在個體差異， 需在服藥過程中不斷摸索， 以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果。

對青年高血壓怎麼辦大家應該多做一些瞭解， 在平時的飲食上要注意， 合理的飲食是很重要的， 要注意平時的食物中不能有太多的鹽， 也不要太油膩， 要改掉一些不良的習慣， 保持好的心情， 生活方式更科學一些， 也能夠很好的避免高血壓了。