氣虛血虛怎麼辦 如何調理

說到氣虛血虛， 相信很多人都不知道， 即便知道， 也大多數隻知道氣虛而不知道血虛。 其實血虛就是血液虧虛的一種表現。 那出現氣虛血虛的時候，

氣虛血虛如何調理?

1、生活調理

氣虛血虛往往體虛， 衛外不固， 要慎起居， 適寒溫， 注意預防外感；多進行戶外活動；呼吸新鮮空氣；進行適宜的體育鍛煉， 氣功鍛煉， 打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。

2、飲食調理

注意飲食調養， 宜進食營養豐富的食物， 凡辛辣厚味， 過於滋膩， 生冷不潔之物， 當禁食或少食。

3、精神調理

注意精神調養， 對於虛勞血虛的預防有重要意義。 七情過激， 易使陰血暗耗， 既是致病之因， 又可加劇進程。 所以本病患者應保持心情舒暢， 樂觀。

氣虛血虛吃什麼好

第一種：阿膠

阿膠是傳統的補血益氣的藥物， 具有調理氣血的作用， 不過阿膠服用起來不是很方便， 可以選用含有阿膠的鐵之緣， 鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質， 更好的補血補鐵也方便攜帶服用， 適用於氣血不足、貧血人群。

第二種：紅棗

“一日三棗， 青春不老”， 大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。 紅棗最好以熟吃為主，

第三種：黑豆

黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物， 黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強， 食用黑豆可軟化血管、促進血液迴圈， 增生淋巴細胞。 黑豆中的微量元素依然很豐富， 並且不含膽固醇， 非常適合心血管病的患者補血。

第四種：枸杞

枸杞具有調整血氣的功效， 您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用， 即可較快地解決血氣不足的問題。

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