營養飲食

巧克力養胃嗎

巧克力是我們經常熟悉的一種非常美味的食物, 巧克力的味道甜美, 受到人們的歡迎。 巧克力可以制作成各種各樣的的其他食物, 味道也是非常好的。 但是平時應該注意巧克力的量的攝入情況, 因為攝入太多, 容易導致脂肪堆積。 現在人們非常重視自身的健康, 那么巧克力養胃嗎?

腸胃不好的話, 巧克力還是要少吃, 最好別吃, 因為對腸胃刺激性很大, 平時要多喝水, 飲食要以清淡、營養為主, 忌辛辣刺激性、油膩、生硬的食物, 三餐規律化, 不可以暴飲暴食。

吃巧克力對胃的傷害

1、對胃的影響

巧克力中含有大量的可可堿, 當人處于空腹狀態時吃巧克力, 可可堿會使食道括約肌放松, 從而使胃酸反流到食管, 會對胃和食管產生很大的刺激。

2、加重胃病

有人說胃痛時吃塊巧克力就會好, 這種說法完全是不正確的, 胃不好的人吃巧克力會出現燒心和反酸的現象, 會使胃病加重, 所以有胃病的人少吃巧克力。

3、引起腹瀉

腸胃不好的人吃巧克力可能會出現噯氣的癥狀, 嚴重一點會引起腹瀉, 如果是非常喜歡吃, 可以選擇吃一點黑巧克力。

4、消化不良

巧克力熱量較高, 會刺激胃酸的分泌, 損傷胃黏膜,

腸胃不好的人本身消化系統就比較差, 胃病患者吃巧克力還是會引起消化不良, 而且會降低食欲。

三條養胃秘訣:

1、養成良好的就餐習慣。 少吃多餐, 飯只吃七份飽。 早上要吃好, 中午要吃飽, 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

2、改變不良的飲食偏好。 按時就餐, 坐著吃飯不要站立或蹲著。

戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等, 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物, 攝入冷飲過量, 會導致胃內部的溫度過低, 會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。 不飲酒少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩保健。 牛肉、羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥, 建議多吃;另外枸杞、銀耳紅棗、核桃都可以當做零食或入菜。 飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針按摩小腹。