每天什麼時候練瑜伽好呢

瑜伽是現在大家都不陌生的一種運動， 因為不僅是男性還是女性都是可以練習得。 在鍛煉自己身體健康的同時還能有著很好的瘦身效果。 只是很多的人最多練習瑜伽的作用就是因為可以幫助自己保持身材， 而大家也知道不論是什麼運動在不同的時間練習效果都是不同得。 那麼， 每天什麼時候練瑜伽好呢?

1.清晨起床淨齒淨面後， 做一場晨瑜伽， 感恩太陽給我們帶來光明， 潔淨一整夜積累的毒素和晦暗， 淨化心神， 使身體慢慢充沛活力， 迎接新的一天。

(適合練習時間15至30分鐘， 時間過長則會導致身體過於疲憊)

2.陽光明媚的上午， 做一場瑜伽， 可以稍微加強一點力度， 擠壓脂肪， 纖細肢體， 拉長肌肉， 使身體的力量得到強化， 加速大腸的蠕動， 達到排毒減肥的效果。

(適合練習時間1小時至2小時)

3.下午作一場瑜伽的練習， 有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象，

瑜伽什麼時候做最好(2)

(適合練習時間1小時至2小時)

4、傍晚作一場瑜伽的練習， 可以有效地縮小胃部， 增加胃壁厚度， 恢復胃的健康， 讓身體自覺地去減少晚間的進食， 幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。

(適合練習時間1小時至2小時)

5.晚間的瑜伽練習， 使我們的身心處於寧靜祥和的所在， 放鬆大腦， 釋放壓力， 緩和緊張的情緒， 消除一天來身體的疲勞， 梳理睡眠， 幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。

(適合練習時間45分鐘至1小時， 時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，

通過上文中的內容後， 大家對於每天什麼時候練瑜伽好呢也是瞭解的很清楚了。 這樣大家就可以看下自己是想要什麼樣的效果， 或者說自己什麼時候有時間就可以練習瑜伽了。 不過大家練習瑜伽的時候一定要掌握正確的方式， 不能隨意的練習是最安全得。