早餐吃豆漿好嗎

豆漿是一種很多人都喜歡吃的食物， 尤其是在早晨， 豆漿已經成了早餐必備的飲品之一。 豆漿是用大豆制作而成的， 不僅有著醇香的口感， 還有著極其豐富的營養價值， 可以達到多方面的功效和作用， 所以喝豆漿對于人體健康的促進作用還是很大的。 下面， 就為大家詳細介紹一下豆漿的功效作用！

一、喝豆漿可以強身健體

想讓自己的體質更好， 平時適當喝些豆漿幫助是很大的， 在豆漿中含有人體生長發育所需的各種營養素， 特別是蛋白質含量非常高， 而且都是屬于優質的蛋白， 能夠增強體質， 提升抵抗力。

二、喝豆漿可以防治高血壓

豆漿中對于人體有益的營養元素極為豐富， 經常服用可以防治高血壓。 豆漿中所含的豆固醇， 鉀， 鎂都是有效的抗鈉鹽吸收的物質， 鈉是高血壓發生和復發的主要根源， 多喝豆漿補鉀， 能夠控制體內的鈉鹽含量，

起到防治高血壓的作用。

三、喝豆漿可以預防糖尿病

在豆漿中富含的膳食纖維很多， 可以有效組織糖分的過量吸收， 所以對于預防糖尿病是比較有效可行的。

四、喝豆漿可以防治心血管疾病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂， 是有力的抗鹽鈉物質，

能明顯地降低腦血脂， 改善腦血流， 從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 還能加強心肌血管的興奮， 改善心肌營養， 降低膽固醇， 促進血流防止血管痙攣。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一， 如果體內能適當控制鈉的數量， 既能防治高血壓， 又能治療高血壓。

五、喝豆漿可以防治癌癥

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力， 特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。