不利于健康的飯后六習慣
在吃晚飯之后， 不同人有不同的活動， 有人喜歡坐下來休息、有人喜歡去公園散步、也有人喜歡喝上兩杯茶。 大家一定要清楚吃完飯后， 什么應該做而什么不應該做， 這樣才能保證身體的健康。 下面就跟大家說說吃完飯后， 不利于健康的六十個習慣。
飯后喝濃茶
在剛吃完飯后， 食物進入到胃腸道并進行各種營養物質的吸收， 包括鐵元素和蛋白質。 然而茶葉中含有一種叫做單寧酸的物質。 這種物質可與蛋白質結合生成沉淀， 從而影響蛋白質的吸收， 另外， 這種物質也同樣影響到鐵元素的吸收， 所以在飯后忌喝濃茶。
飯后吸煙
不少男人有飯后吸煙的習慣。 飯后不要吸煙的原因是在吃完飯后， 機體的生理活動加快， 血液循環也隨之加快。 此時吸煙會增加機體對煙中有多物質的吸入， 增加煙對人造成的傷害， 不利于健康。
飯后飲水
飯后飲水有兩個弊端。 一來水分會稀釋為中的胃液， 降低胃部消化能力。 二來會是食物還沒有得到充分的消化和吸收， 就被推進到腸道， 降低胃部消化的效率。
飯后吃水果
許多人選擇在飯后吃一點水果來解膩清口， 這是一種不健康的生活習慣。 這種習慣會帶來兩種弊端。 一來增加胃部的負擔， 影響消化功能。 二來會隔斷住之前所吃的食物， 使之前的這些食物還沒有被完全的消化， 就被推入到腸道。
飯后運動
如果在飯后馬上進行運動， 消化系統功能就會紊亂， 食物也容易進入到闌尾， 發生闌尾炎。 在飯后應該休息至少半個小時才能進行運動。
飯后開車
在吃完飯之后， 人體會重新分配各部位的血液量， 此時大腦處于較缺血的狀態， 從而導致大腦供氧不足， 這樣就會使頭腦不清醒， 容易導致車禍。
以上就是飯后的六個不良習慣， 希望可以幫助到大家。
