產後順產用這些食譜調養，恢復最快
對於產婦來說， 分娩的痛苦不僅僅在於此， 而更多的是身體的調養， 女性在經歷了分娩的痛苦後， 身體需要承受著很大的元氣損傷， 所以在平時必須要多補充營養， 才能保證身體的元氣可以得到修復， 在平時可以多吃一些豬蹄子， 木耳等等， 這樣滋補元氣， 調理氣血的食物， 這樣才能對身體有效果。
花生豬手
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素， 是產婦下奶佳品。
原料:豬蹄、花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作:將豬蹄放火鍋內， 加水燒開， 撇去浮沫， 放入蔥段、薑片、料酒，
益母木耳
【配料】:益母草50克， 黑木耳30克， 白糖30克。
【特色】:益母草是婦科要藥， 不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。
木耳有涼血止血的作用。
此湯能養陰清熱、涼血止血。 可用於防治產後血熱、惡露不盡。 症狀為產後惡露過期不止， 量多， 色紫紅， 質粘稠， 有臭味， 面色潮紅。
【操作】
1、益母草用紗布包好， 紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗淨， 撕成碎片。
2、鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘， 取出益母草包， 放入白糖， 略煮即可。
特點:甜香， 軟滑。
黃燜勺雞
【配料】:主料:勺雞2 只。
【調料】:精鹽、醬油、甜麵醬、白糖、味精、八角茴香、澱粉、花椒油、蔥末、薑末、素油。
·特色:黃燜勺雞可為人體提供豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等多種營養成分。
【操作】
1.將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨， 放鍋內煮半熟撈出洗淨， 剁成塊。
2.鍋加油燒熱， 放入茴香炸一下撈出不要， 放蔥、薑煸鍋， 加甜麵醬炒
熟， 放入雞塊、鹽、醬油、白糖， 添適量湯燒開， 撇去浮沫， 蓋上蓋， 放火上火靠 至肉爛湯濃時加味精， 用濕澱粉勾芡， 淋花椒油， 出鍋裝盤即可。 推薦月子食譜:蛋品類共四種
生化湯粥
生化湯粥的做法雖然簡單， 生化湯是產婦坐月子時必不可缺的營養。 生化湯配方出自清代著名醫家傅山的《傅青主女科》。 古書記載:婦女產後多虛多瘀。 其生化湯中當歸補血活血， 川芎活血行氣， 桃仁活血祛瘀， 炮姜溫經止血， 甘草補脾益氣， 緩和藥性。
生化湯是產婦在新生兒一娩出時， 立即要喝的"填腹"補品。 具有養血、活血、產後補血、祛惡露、收縮子宮， 並使全身筋骨放鬆， 讓被驚動的內臟能迅速回復歸位之功效。
材料:當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑薑10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量
做法:
1、先將上藥煎煮， 取汁去渣。
2、再同淘洗乾淨的粳米煮為稀粥。 調入紅糖即可。
用法:每日1-2次， 溫熱服食。
療效:活血散寒， 祛瘀止血。 適用於產後瘀阻腹痛， 拒按， 惡露不淨， 滯澀不暢， 色黯有塊， 或見面色青白， 四肢不溫。
注意事項:氣虛血少所致惡露不絕者忌用。
飲法:順產者連服七天， 剖腹產者連服十四天， 體制虛弱、恢復力差者可連服三周。 一日六次， 飯前空腹一兩口慢慢喝下。
適用對象:坐月子即產褥期、生理期、也可用於日常養生調理。
