營養飲食

清燉羊肚的做法是什麼?

清燉羊肚是日常生活中比較常見的一種美食, 是用新鮮的羊肚所製作而成, 清燉羊肚不僅味道鮮美, 而且營養價值豐富, 經常食用可以補充人體蛋白質以及礦物質, 是比較好的營養食材, 而清燉羊肚的做法也很簡單, 可以將羊肚放入鍋中加入香料即可。

清湯羊肚

材料

主料:羊肚500克,

輔料:香菜15克,

調料:大蔥5克, 薑4克, 白皮大蒜3克, 鹽4克, 胡椒3克, 味精4克, 香油2克

做法

1、取新鮮羊肚洗淨加工好後, 加入清水, 再加入香蔥、生薑、大蒜等煮熟煮爛。

2、取出切小塊, 再放入清湯中, 加入一些生薑、香蔥、大蒜、精鹽、胡椒、味精等, 上火煮後, 加入適量香菜, 盛出, 淋上一些香油即成。

小訣竅

食物相克:

香菜:服用補藥和中藥白術、丹皮時, 不宜服用香菜, 以免降低補藥的療效。

酸菜燉羊肚

材料

熟羊肚400克 酸菜300克 大蔥1根 生薑1小塊 大蒜8瓣 食用油30克 香油2小匙 料酒大匙 胡椒粉2小匙 精鹽2小匙 味精0.5小匙

做法

1、將羊肚切絲, 放入沸水中稍氽, 撈出控水;酸菜切絲;蔥、蒜洗淨切末;薑洗淨切片;

2、將食用油燒熱, 放入蔥、薑、蒜、羊肚和酸菜, 煸炒出香味, 烹入料酒, 加一大碗水, 燒開後, 加入味精、鹽、胡椒粉稍煮, 淋入香油即可。

注意

汁濃味厚, 香而不膩。 洗羊肚時加點醋,

可以去除異味。

蟶乾羊肚煲

材料

羊肚, 蟶子幹, 薑, 鹽

做法

1、清洗羊肚:先用清水大致沖洗一下, 再用香油加食鹽泡10分鐘左右(香油略多一些), 開始用手反復抓搓, 直到把裡面的髒東西都搓出來, 再用清水沖乾淨就可以了。 或者先用醋和鹽撒在羊肚的內,

反復洗多次, 在加入麵粉洗(把醋鹽內洗乾淨再用麵粉洗), 最後用清水, 反復多次, 最後就可放入清水中煮了。

2、將過沸水的羊肚撈出切條, 蟶子幹浸水待用。

3、把所有材料倒進湯煲鍋中用小火煲至熟爛為止, 出鍋時候加點鹽即可。

白蘿蔔燉羊肉

材料

羊肉250g, 白蘿蔔150g, 枸杞1茶匙5g, 大料1枚, 大蔥2段, 鮮薑2片, 料酒2茶匙10ml, 鹽1茶匙5g, 胡椒粉1/2茶匙3g, 油1茶匙5ml

做法

1、羊肉洗淨, 切成5cm大小的塊;白蘿蔔洗淨, 切成5cm大小的滾刀塊, 備用。

2、將羊肉塊放入滾水中汆燙片刻, 去除血沫, 撈出用流動水沖淨。

3、中火燒熱砂鍋中的油, 放入大蔥段、鮮薑片和大料爆香, 加入汆燙好的羊肉塊, 烹入料酒拌炒均勻, 倒入適量的清水燒開, 轉小火蓋蓋兒煮至羊肉七成熟。

4、加入白蘿蔔塊、枸杞、鹽和胡椒粉拌勻,

繼續煮至羊肉和白蘿蔔軟爛成熟即可。