冬天吃什麼水果才養胃呢

天氣寒冷了之後， 一些水果比較的涼性， 吃了對胃器官的傷害是很大的， 但是並不是所有的水果都能夠刺激胃的， 可以適當的吃一些水果來養胃的， 冬天這樣的季節水果也是很多的， 多吃一些水果蔬菜有利於消除肺熱， 也能夠預防生病， 那麼冬天吃什麼水果養胃呢， 下面就詳細的給大家做個介紹。

1、冬天吃什麼水果養胃：蘋果

蘋果， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 一直被堪稱為心血管的健康保護神。 它自身中除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外， 還含有較多的鎂， 能使人皮膚健美、紅潤、光澤， 還能清除人體面部中常見的黃褐斑、蝴蝶斑等。

2、冬天吃什麼水果養胃：柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用， 對肥胖者有健體養顏功能。

柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血症等有良好的輔助療效。 脾虛便溏者慎食。

3、冬天吃什麼水果養胃：木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。 木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 可用木瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。

4、冬天吃什麼水果養胃：火龍果

火龍果是一種熱帶水果， 豐富的維生素和水溶性膳食纖維， 營養豐富， 功能獨特， 對人體大有裨益， 因此又被譽為長壽果。 火龍果中花青素含量很高， 該物質具有抗氧化、抗衰老作用， 又因其含有豐富的維生素C， 對愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養顏水果。

火龍果中富含植物性白蛋白， 這種白蛋白能與人體內的重金屬離子結合， 白蛋白對胃黏膜還有保護作用， 因此它是胃病患者的不錯選擇。

冬天吃澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時， 應避免吃酸澀水果， 如柿子、山楂、香蕉等， 這些水果單寧含量較高， 空腹時會刺激腸胃， 引起不適， 同時使蛋白質變性， 不容易消化， 降低蛋白質營養價值。 總的來說， 黃色水果、紅色水果、乾果等食物都能起到一定的養胃功效， 特別適合那些腸胃不太好的人食用。 而在吃果仁、澀水果的時候則應該謹慎， 以避免發生意外， 損害身體健康。

冬天吃水果應選擇高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果， 如綠葉蔬菜、捲心菜、胡羅蔔、洋蔥、番茄、茄子、山藥、紅棗、柑桔等有利於慢性胃炎的恢復。

其次， 冬天養胃可以吃一些富含鐵的食物。 體內缺鐵， 各種營養成分不能充分氧化而產生熱量， 是冬季畏寒的一個重要原因。 如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。 有胃病的人， 刺激性、帶酸性等水果就不要多吃了。 獼猴桃、紅棗、山楂都不適合有胃病的人食用。

冬天吃什麼水果養胃呢， 上面介紹的水果蔬菜對於胃器官有很大的好處的， 比如上面提到的火龍果， 還有的木瓜都是很不錯的， 如果一個人平時胃不好， 適當的吃一些水果養胃還是很好的， 只有這樣才能夠預防胃器官發生嚴重的疾病。